Cannabis is een plant die tal van verbindingen bevat, cannabinoïden genaamd. Een van de bekendste is CBD (cannabidiol), dat de afgelopen jaren sterk aan populariteit heeft gewonnen vanwege zijn effecten op het lichaam. Veel wetenschappelijke studies hebben zich gericht op de mogelijke positieve werking ervan, onder meer in verband met stress. Hoe werkt CBD in het lichaam? Werkt het echt? Wij geven je antwoord.
Werkt CBD echt tegen stress?
CBD is een molecule die interageert met verschillende receptoren van het endocannabinoïdesysteem. Dit uitgebreide netwerk van neuronen, cellen en receptoren speelt een essentiële rol in de regulatie van tal van cognitieve en fysiologische functies, zoals slaap en eetlust. Een van de doelstellingen van het endocannabinoïdesysteem is neuroprotectie. Bij overmatige stress activeert het zich en helpt het lichaam terug te keren naar een normale toestand.
Volgens meerdere studies zou CBD via zijn anxiolytische eigenschappen een rol kunnen spelen bij het omgaan met stress. Het zou met name kunnen bijdragen aan het verminderen van angst, zowel op gedragsmatig als fysiologisch vlak[1]. Dit effect wordt al waargenomen bij lage doses CBD, namelijk minder dan 5 mg/kg[2]. Er werd een studie[3] uitgevoerd bij jongeren van 12 tot 25 jaar die last hadden van angstklachten. Na regelmatig gebruik van CBD gedurende 12 weken merkten zij een significante verbetering van hun angstklachten, zonder ernstige bijwerkingen.
In 2020 werd een studie[4] uitgevoerd in Nieuw-Zeeland bij 397 volwassenen. De deelnemers ontvingen medische voorschriften voor CBD voor verschillende klachten, waaronder tekenen van een psychische aandoening. Mensen die CBD kregen voorgeschreven voor angst merkten een verbetering in hun vermogen om dagelijkse taken uit te voeren en een afname van stressgerelateerde klachten.
Hoewel meerdere studies CBD ontspannende en interessante eigenschappen toeschrijven in relatie tot stress, heeft wetenschappelijk onderzoek meer klinische gegevens nodig om dit definitief te bevestigen.
> Lees ook: Wat zijn de effecten van CBD?
Welke CBD-producten zijn het beste bij angst?
Overweeg je CBD te gebruiken om je stress te verlichten en te ontspannen? De meest aanbevolen vormen zijn:
Ze lossen op op de tong en zorgen voor een langdurige, zachte werking. Door direct in te werken op de slijmvliezen bieden ze een uitstekende opname van CBD.
- De CBD-oliën
Handig om mee te nemen, dit formaat is ideaal voor beginners en laat je de dosering aanpassen aan je eigen behoeften. Druppel gewoon een paar druppels onder je tong en slik ze niet meteen door.
Ideaal bij stress, ze ondersteunen ontspanning en passen perfect in je dagelijkse routine voor een welverdiend moment van rust. Onze tip: zet ze in kokend water met een vettige toevoeging (boter, melk) voor een betere opname van de cannabinoïden.
- Het vapen
CBD wordt ingeademd via een vloeistof. Als een van de meest geconcentreerde vormen in cannabinoïden (tussen 50 en 60 %), zorgt dit formaat voor snellere effecten en een sterk ontspannend gevoel. Het is een interessante optie bij intense stress.
Hoeveel CBD neem je bij stress?
De ideale dosering verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals lichaamsgewicht en individuele gevoeligheid. Als je nog nooit CBD hebt gebruikt, begin dan met een lage dosis en verhoog deze geleidelijk op basis van de effecten die je ervaart, totdat je de optimale dosering vindt. Om je daarbij te helpen, ontdek je onze doseringscalculator : die berekent de geschikte dosis op basis van jouw situatie.
Bronnen:
[1] 50 N. D. Volkow,, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol
[2] 51 D. Morabito, P. Soyster, S. Ramey-Wright, K. A. Belendiuk, M. O. Bonn-Miller, "A Review of Recent Advances in the Therapeutic Uses of Secondary Cannabinoids, Current Addiction Reports 3, 230-238, 2016, https://www.researchgate.net/publication/293488343_A_Review_of_ Recent_Advances_in_the_Therapeutic_Uses_of_Secondary_Cannabinoids
[3] Berger M, Li E, Rice S, Davey CG, Ratheesh A, Adams S, Jackson H, Hetrick S, Parker A, Spelman T, Kevin R, McGregor IS, McGorry P, Amminger GP. Cannabidiol for Treatment-Resistant Anxiety Disorders in Young People: An Open-Label Trial.J Clin Psychiatry. 2022 Aug 3;83(5):21m14130. doi: 10.4088/JCP.21m14130.
[4] Gulbransen, Graham et al. "Cannabidiol prescription in clinical practice: an audit on the first 400 patients in New Zealand." BJGP open vol. 4,1 bjgpopen20X101010. 1 May. 2020, doi:10.3399/bjgpopen20X101010
Delen:
Is CBD legaal in Frankrijk?
Wetenschappelijke studie: De voordelen van CBN bij slapeloosheid