Kanabinoidy jsou přírodní sloučeniny pocházející z rostliny konopí, které různými způsoby ovlivňují tělo i mysl. Mezi nejznámější patří THC (tetrahydrokanabinol) a CBD (kanabidiol). Existuje jich ale zhruba sto dalších! Stále větší pozornost přitahuje jedna molekula – zejména díky svým potenciálním účinkům na spánek: CBN neboli kanabinol. Jaké jsou rozdíly mezi CBD a CBN? Který z nich použít podle svých potřeb? Tady je podrobný průvodce.
Jak CBD a CBN působí na organismus
V našem těle existuje systém, který reguluje důležité biologické funkce jako spánek, bolest, stres, záněty nebo imunitní odpověď: jde o endokanabinoidní systém (ECS). Tvoří ho síť receptorů rozmístěných po celém těle, zejména:
- receptory CB1: nacházejí se především v mozku a nervové soustavě;
- receptory CB2: jsou přítomny hlavně v imunitním systému a periferních tkáních.
Vlivem faktorů jako životní styl nebo genetika se může stát, že ECS nefunguje optimálně. Právě zde mohou kanabinoidy (CBD, CBN…) sehrát svou roli – jsou totiž schopny vázat se na receptory a tím aktivitu ECS posílit – nebo naopak tlumit.
Protože oba interagují s receptory ECS, mají CBD a CBN v určitých ohledech hodně společného. Oba disponují protizánětlivými, antioxidačními a neuroprotektivními účinky. Co je ale přesně odlišuje?
Jaký je rozdíl mezi CBD a CBN?
CBD a CBN jsou jedinečné sloučeniny s odlišným původem i účinky. Pojďme se podívat na jejich výhody blíže.
CBN – přirozená podpora spánku
Stejně jako CBC nebo CBG je CBN „vedlejší" kanabinoid, který se v rostlině konopí vyskytuje v malém množství. Pokud je méně známý, není to kvůli nedostatečné účinnosti – prostě je vzácnější a výzkum v této oblasti teprve začíná.
Jeho největší zvláštnost? Vzniká rozkladem THC, hlavní psychoaktivní složky konopí, při dlouhodobém působení tepla, světla a kyslíku. Protože pochází ze starších nebo oxidovaných konopných rostlin, je CBN výrazně méně intoxikující. Přesnější by bylo hovořit o „mírně sedativním účinku".
Ve světě wellness panuje obecná shoda, že CBN je zajímavý pro zklidnění mysli a podporu zdravého spánku. Podle vědecké studie by dokonce mohl být slibnou možností při nespavosti.
Stejně jako CBD má CBN také protizánětlivé vlastnosti[1] a přispívá ke zmírnění bolesti. Protože výzkum je zatím omezený, jeho sedativní vlastnosti zůstávají tím nejdůležitějším, co o něm víme.
Referenční randomizovaná kontrolovaná studie zvaná „CUPID" testovala čisté CBN (30 mg a 300 mg) u dospělých s diagnostikovanou nespavostí. Výsledky ukazují snížení počtu nočních probuzení a celkového narušení spánku, bez negativního vlivu na denní únavu, avšak bez výrazného rozdílu v době usínání – to poněkud relativizuje představu o „přírodním prášku na spaní". Kromě toho zvířecí studie provedená v roce 2024 nadací Lambert Initiative (Univerzita v Sydney) přinesla první objektivní důkaz, že CBN prodlužuje dobu spánku tím, že mění jeho architekturu.[2]
CBD – téměř univerzální řešení
Na rozdíl od CBN není CBD molekula odvozená od THC. Jde o „hlavní" kanabinoid, tedy takový, který se v rostlině konopí vyskytuje ve vysokých koncentracích. S rostoucí popularitou CBD vznikla řada vědeckých studií. Díky svým uznávaným protizánětlivým, anxiolytickým, antikonvulzivním a analgetickým účinkům je prezentován jako přirozený spojenec při různých zdravotních obtížích.
CBD přináší výhody pro celkovou pohodu, zejména jako podpora při různých obtížích jako jsou:
- úzkost a stres;
- poruchy spánku;
- bolestivá menstruace;
- migrény;
- fibromyalgie;
- artróza, artritida, ankylozující spondylitida nebo revmatoidní artritida.
Poruchy spánku: vybrat CBD nebo CBN?
CBD i CBN jsou vhodné pro podporu spánku a usínání. Díky svému mírně sedativnímu účinku je CBN přirozeným řešením při poruchách spánku.
CBD díky svým anxiolytickým vlastnostem navozuje celkový pocit klidu. Protože stres a spánek spolu úzce souvisejí, CBD nepřímo přispívá k lepším nocím – zejména u lidí trpících nespavostí spojenou s úzkostí. Interaguje také s receptory 5-HT1A nervové soustavy, které jsou zodpovědné za serotonin. Tímto působením ovlivňuje cyklus bdění a spánku.
Účinky CBD a CBN jsou nakonec komplementární. Navíc díky entourage efektu je jejich společné užívání účinnější než každého zvlášť.
> Přečti si také: Co je entourage efekt a jaké přináší výhody
Spánek: jak zařadit CBN a CBD do své rutiny?
CBD se nabízí v celé řadě orálních i topických produktů, jako jsou krémy, oleje nebo želé bonbony. CBN je kvůli své vzácnosti méně dostupné. Pro účinné působení se obvykle kombinuje s CBD.
Pro podporu při nespavosti, nočním probouzení nebo spánkové apnoe jsme vyvinuli produkty spojující výhody CBD a CBN:
S 50 % CBD (25 mg), 50 % CBN (25 mg) a 1 mg melatoninu na kapsli jde o náš nejkoncentrovanější a nejsilnější produkt. Snadno zařaditelný do každodenní rutiny – ideální spojenec pro rychlé a hluboké usnutí. Naše kapsle obsahují také extrakty ylang-ylangu a levandule pro snížení stresu a úzkosti.
· CBD olej na spánek CBD + CBN
Náš olej, vyvinutý ve francouzské laboratoři, kombinuje CBD, CBN a melatonin, aby pomohl obnovit biologické hodiny a dopřát ti kvalitní spánek.
· CBD pryskyřice s CBD a CBN
V naší kolekci CBD pryskyřic najdeš pryskyřice kombinující CBD a CBN (jako naše slavná Malana Cream se 40 % CBN). Přinášejí silné relaxační účinky, navozují stav klidu a jsou ideální k oddechu před spaním. Bonus navíc: jejich bohaté a autentické aroma, které potěší každého milovníka pryskyřic s jedinečnými chutěmi.
Zdroje:
[1] Murillo-Rodríguez, E., Sarro-Ramírez, A., Sánchez, D., Mijangos-Moreno, S., Tejeda-Padrón, A., Poot-Aké, A., Guzmán, K., Pacheco-Pantoja, E., & Arias-Carrión, O. (2014). Potential effects of cannabidiol as a wake-promoting agent. Current neuropharmacology, 12(3), 269–272. https://doi.org/10.2174/1570159X11666131204235805
[2] Zdroje: PMC (studie CUPID) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37612115/ ; ScienceDaily, „Sleepy cannabis": Cannabinol increases sleep, study suggests (11/2024)
Sdílet:
Jak zařadit CBD do své kosmetické rutiny?
CBD jako pomocník při chronické únavě