Cannabidiol (CBD) je molekula získávaná z konopí, která skrývá celou řadu zajímavých vlastností. Můžeš ji využívat v různých formách – jako CBD pryskyřici, pastilky, krémy nebo bonbony. Nejoblíbenější formou je ale CBD olej, a to z dobrého důvodu: nabízí jednu z nejlepších biologických dostupností CBD a umožňuje ti přesně přizpůsobit dávkování svým potřebám. Tady je náš průvodce, jak CBD olej používat s klidnou hlavou!
Jak CBD olej užívat?
CBD olej se prodává v malé lahvičce s kapátkem. Je to praktický formát, který snadno začlením do každodenní rutiny. Tady je postup:
- Zvol správné dávkování svého CBD oleje (viz níže).
- Otevři lahvičku a stiskni kapátko.
- Nakap požadovaný počet kapek pod jazyk.
- Nech olej pod jazykem 1 až 2 minuty, pak zbytek spolkni.
- Počkej 5 až 20 minut, než se účinky začnou projevovat.
Přibližně 5 minut před použitím CBD oleje se nedoporučuje jíst, pít ani kouřit. Olej je navíc účinnější, pokud ho užiješ po jídle – to proto, že se CBD vstřebává postupně v průběhu trávení. Účinky CBD zpravidla trvají 6 až 8 hodin.
CBD olej lze také přidat do nápoje nebo jídla. Abys ho uchoval/a v dobré kondici, skladuj ho na tmavém, chladném místě bez vlhkosti.
Jaké dávkování zvolit pro CBD olej?
CBD olej má jednu velkou výhodu: je dostupný v přesných koncentracích, jako je 5 %, 10 %, 15 %, 20 %, 30 % a více, takže si každý najde to své. Toto procento udává množství CBD ve vztahu k celkovému objemu oleje v lahvičce.
Aby sis mohl/a CBD olej správně užívat, začni tím, že si určíš vhodné dávkování. Závisí na několika faktorech – na koncentraci CBD v oleji, tvé hmotnosti, věku a na intenzitě obtíží, které chceš řešit. Nemusíš si s tím lámat hlavu! Nabízíme kalkulačku dávkování, která ti pomůže zjistit správný počet kapek podle procenta tvého oleje a tvé situace.
Ještě jsi CBD olej nikdy nezkoušel/a? Pokud si nejsi jistý/á, začni klidně s malým množstvím (1 až 2 kapky) první den a postupně dávku zvyšuj podle toho, jak se cítíš. Každý reaguje na CBD trochu jinak, takže může chvíli trvat, než najdeš dávkování, které ti sedí nejlépe!
Upozornění
CBD může interagovat s některými léky, například antidepresivy nebo antikoagulancii. Pokud si nejsi jistý/á, přečti si náš návod k použití (část 7 „Kontraindikace") a poraď se se svým lékařem.
Jak CBD olej působí v těle?
V těle hraje endokanabinoidní systém (ECS) klíčovou roli při udržování naší vnitřní rovnováhy. Přispívá k regulaci celé řady procesů, jako je nálada, spánek, vnímání bolesti nebo chuť k jídlu. Tento systém tvoří síť receptorů: receptory CB1 v centrální nervové soustavě a receptory CB2 nacházející se v různých orgánech, například v plicích.
A právě tady vstupuje do hry CBD: tato molekula ovlivňuje receptory endokanabinoidního systému. Její účinky na organismus jsou předmětem mnoha studií po celém světě. Podle řady výzkumů by mohla být užitečnou podporou zejména v oblasti:
- Relaxace
Jedna studie naznačuje, že CBD by mohl snižovat stres a úzkost[1] a projevovat anxiolytické účinky na nervový systém již při nízkých dávkách. Olej by mohl podporovat uvolnění v období stresu a úzkosti a pomáhat zmírňovat výkyvy nálad. Navíc by mohl – díky celkovému pocitu pohody – přispívat ke kvalitnějšímu spánku.
- Zmírnění bolesti
Konopí obsahuje flavonoidy s uznávanými protizánětlivými vlastnostmi[2]. CBD olej může pomáhat snižovat vnímání bolesti a omezovat záněty. Podporuje uvolnění svalů a zmírňuje svalové, kloubní i chronické bolesti. A to není vše: může také přispívat ke zmírnění bolestivé menstruace a obtíží spojených s premenstruačním syndromem[3] (PMS).
> Přečti si také: Vše, co potřebuješ vědět o CBD
Zdroje:
[1] 50 N. D. Volkow,, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol
[2] M.L.Barretta, D.Gordona, F.J.Evans, "Isolation from Cannabis sativa L. of cannflavin—a novel inhibitor of prostaglandin production", Biochemical Pharmacology Volume 34, Issue 11,Pages 2019-2024, 1er Juin 1985, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/ pii/0006295285903259?via%3Dihub
[3] 203 "Le syndrom prémenstruel", Passeport Santé, 22 décembre 2019, https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=syn- drome_premenstruel_pm
Sdílet:
Jak konzumovat CBD?
Jak si vybrat CBD olej?