Může CBD pomoci snížit stres?

Stres je přirozená reakce organismu na situaci, kterou vnímá jako hrozbu. Když se stane chronickým, může způsobit různé potíže, jako jsou poruchy spánku, výkyvy nálad nebo fyzické bolesti. Stále více lidí proto sahá po CBD, neboli cannabidiolu, jako po podpoře při zvládání stresu. Ale jak může CBD pomoci? Vysvětlujeme.

CBD a stres: jaké jsou účinky?

Řada výzkumů poukazuje na potenciál CBD při regulaci fyziologických mechanismů spojených se stresem. Jak? Tím, že interaguje se sítí receptorů rozptýlených v celém těle, které nazýváme endokanabinoidní systém. CBD tak může přispívat k regulaci mnoha funkcí, jako je nálada, spánek, stres nebo úzkost.

Studie publikovaná v roce 2019[1] ukázala, že CBD by mohlo snižovat sociální úzkost a zlepšovat reakci na stres u testovaných osob. Navíc jeho protizánětlivé a neuroprotektivní působení by mohlo přispívat ke zmírnění příznaků spojených s chronickým stresem.[2]

Jak používat CBD při zvládání stresu?

CBD je dostupné v různých formách: oleje, kapsle, bylinné čaje, vapování a další.

CBD olej a kapsle jsou při zvládání stresu často nejoblíbenější volbou, protože umožňují rychlé vstřebávání pod jazykem.

Bylinné čaje s CBD zase nabízejí příjemný moment relaxace. Věnuj si čas na přípravu svého nálevu a využij ho k odpočinku. Pro lepší vstřebávání CBD doporučujeme přidat do čaje trochu tuku.

A konečně, vapování přináší okamžité uvolnění. Inhalované CBD patří k formátům s nejvyšší koncentrací kanabinoidů, což z něj dělá jeden z nejúčinnějších způsobů užívání.

Aby ses mohl/a naplno těšit z pozitivních účinků CBD, je klíčové správné dávkování. Pokud s CBD začínáš, doporučujeme začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat. Jako pomůcku ti nabízíme náš kalkulátor dávkování.

CBD: slibná přírodní alternativa?

Díky svým uklidňujícím a anxiolytickým vlastnostem se CBD jeví jako zajímavá alternativa pro zvládání stresu. Aby však byly jeho účinky co největší, mělo by doplňovat zdravý životní styl: vyváženou stravu, pravidelný pohyb a relaxační techniky (meditace, jóga apod.). CBD může působit jako podpora při zvládání příznaků spojených s úzkostí.

Stejně důležité je sledovat spouštěče stresu, jako je pracovní přetížení nebo nedostatek spánku. Pokud užíváš jiné léky, doporučujeme před nasazením CBD konzultovat lékaře.

> Přečti si také: Je CBD účinné při boji proti stresu?

Zdroje:

[1] Skelley JW, Deas CM, Curren Z, Ennis J. Use of cannabidiol in anxiety and anxiety-related disorders. J Am Pharm Assoc (2003). 2020 Jan-Feb;60(1):253-261. doi: 10.1016/j.japh.2019.11.008. Epub 2019 Dec 19. PMID: 31866386.

[2] Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.