Cannabidiol (CBD) je molekula pocházející z rostliny konopí, která nabízí celou řadu přínosů – zejména v oblasti zánětu, stresu a bolesti. Tyto účinky vzbudily zájem sportovního průmyslu, který v CBD vidí potenciál pro urychlení regenerace a optimalizaci výkonnosti sportovců. Jak ale CBD přesně působí? Pojďme to rozebrat.
CBD a sport: jak může pomoci s regenerací a výkonem?
CBD je přírodní látka, která dokáže přinášet změny jak na fyzické, tak na kognitivní úrovni (mentální i emocionální). V těle interaguje s endokanabinoidním systémem (ECS) – sítí receptorů, která reguluje důležité biologické funkce. Mezi ně patří například to, jak se cítíme emocionálně (stres, úzkost…) nebo jak vnímáme bolest.
Ve sportovním výkonu přitom hraje mentální stránka stejně důležitou roli jako ta fyzická. Právě proto je CBD tak zajímavé – díky svému širokému spektru účinků. Pojďme si je projít!
Zvládání zánětu
Intenzivní cvičení může u sportovců způsobit:
· Zánět
Při fyzické aktivitě jsou svaly vystaveny zátěži, která může způsobit mikropoškození. Aby se mohlo tělo zotavit, spustí reparační proces: zánět. Proto při cvičení svalová tkáň uvolňuje cytokiny – proteiny, které pomáhají zánět regulovat. Při intenzivní zátěži však může tělo produkovat nadměrné množství cytokinů a způsobit nadměrný zánět.
· Oxidační stres
Oxidační stres nastává, když škodlivé volné radikály (poškozující buňky) přemohou antioxidanty v našem těle. Nedostatečná hladina antioxidantů může narušit buněčné funkce a vést ke chronickému nadměrnému zánětu.
Jakou roli v tom hraje CBD? Podle několika studií se CBD ukázalo jako slibné při zvládání zánětu – interaguje s určitými receptory a přispívá ke snižování hladiny cytokinů[1]. Předklinické studie ukázaly, že CBD by mohlo chránit před poškozením myokardu při intenzivní fyzické zátěži, čímž potvrzuje své protizánětlivé účinky[2].
Zlepšení kvality spánku
Pro sportovce je odpočinek zásadní pro regeneraci a podání maximálního výkonu. Jenže intenzivní trénink může způsobovat poruchy spánku. CBD a další kanabinoidy jako CBN interagují s receptory nervového systému zodpovědnými za serotonin. Díky svému uklidňujícímu a sedativnímu účinku CBD zlepšuje spánek a usnadňuje usínání.
Snížení stresu
Na závodní úrovni jsou sportovci vystaveni silnému tlaku, který může ovlivnit jejich psychiku i náladu. Díky svým anxiolytickým účinkům CBD podporuje uvolnění a je cennou pomocí pro lidi náchylné k úzkosti. Podle studie z roku 2023[3] zaměřené na jeho vliv na naši stresovou odezvu by CBD mohlo přispívat k potlačení tvorby stresových hormonů, jako je kortizol.
Úleva od svalové bolesti a ztuhlosti
CBD má analgetické vlastnosti, které podporují zmírnění bolesti spojené s různými potížemi[4]. V oblasti sportu by CBD mohlo ovlivňovat způsob, jakým vnímáme bolest, a to inhibicí určitých neurotransmiterů.
Jak používat CBD při svalové bolesti způsobené sportem?
Pro úlevu od svalové bolesti jsou ideální topické produkty, jako je CBD krém, CBD olej nebo balzám. Umožňují nanést CBD přímo na postižené místo pro cílenější účinek. Navíc mohou obsahovat další složky s uklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi.
U cb'dé je náš CBD krém speciálně formulován pro sport. Vytvořený ve spolupráci s Asabio – jedinou značkou v Evropě nabízející produkty ze 100% biodynamického konopí – je tento regenerační a zklidňující balzám bohatý na CBD (500 mg) a květy měsíčku lékařského. Účinně zklidňuje, hojí a regeneruje a obsahuje také mentol, extrakt z pálivé papriky a esenciální oleje z hřebíčku a eukalyptu.
Jeho největší výhoda? Po nanesení navozuje pocit chladu, po němž následuje teplo, což podporuje svalové uvolnění. Potřebuje tvoje pokožka výživu? Náš CBD krém je to pravé. Díky své jemné textuře zmírňuje každodenní bolesti a intenzivně hydratuje.
Je CBD povoleno na sportovních soutěžích?
Na rozdíl od THC CBD není zakázanou látkou na sportovních soutěžích. Světová antidopingová agentura (WADA) jeho užívání povoluje, za podmínky, že daný CBD produkt neobsahuje THC. Obavy však přetrvávají, protože existují CBD oleje nebo kapsle obsahující THC v množství překračujícím zákonný limit 0,3 %. Proto je zásadní vybírat si důvěryhodné prodejce, kteří nechávají své produkty ověřovat nezávislými laboratořemi třetích stran.
U cb'dé jsou všechny naše produkty nezávisle testovány. Naše CBD oleje neobsahují žádné stopy THC, takže při salivárnímtestu nenarazíš na žádné problémy. Nevyvolávají žádné riziko závislosti ani neopájejí.
> Přečti si také: Jak dlouho CBD zůstává ve slinách?
Zdroje:
[1] Henshaw, Frances R et al. "The Effects of Cannabinoids on Pro- and Anti-Inflammatory Cytokines: A Systematic Review of In Vivo Studies." Cannabis and cannabinoid research vol. 6,3 (2021): 177-195. doi:10.1089/can.2020.0105
[2] Zhang, J., Luo, Z., Zhang, Z., Zhao, M., Tong, C., Cong, P., et al. (2022). Protective effect and mechanism of cannabidiol on myocardial injury in exhaustive exercise training mice. Chemico-Biological Interact. 365, 110079. doi:10.1016/j.cbi.2022.110079
[3] Lookfong, N. A., Raup-Konsavage, W. M., and Silberman, Y. (2023). Potential utility of cannabidiol in stress-related disorders. Cannabis Cannabinoid Res. 8 (2), 230–240. doi:10.1089/can.2022.0130
[4] Marques Azzini, G. O., Marques Azzini, V. O., Santos, G. S., Visoni, S., Fusco, M. A., Beker, N. S., et al. (2023). Cannabidiol for musculoskeletal regenerative medicine. Exp. Biol. Med. (Maywood, N.J.) 248 (5), 445–455. doi:10.1177/15353702231162086sin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1210202/full#B37
Sdílet:
Jak konzumovat CBD květ?
Jaké jsou nejlepší možnosti CBD pro zvířata?