Aceite de CBD para el sueño: ¿cómo usarlo?

Insomnio, despertares nocturnos, dificultades para conciliar el sueño… ¿Los trastornos del sueño hacen tu día a día más difícil? La necesidad de dormir bien va mucho más allá de sentirte con energía. Las noches reparadoras contribuyen, entre otras cosas, al fortalecimiento del sistema inmunitario, a la reducción del estrés y a la prevención de enfermedades. Para facilitar el sueño, una ayuda natural gana cada vez más popularidad: el aceite de CBD (cannabidiol). ¿Quieres probarlo? ¡Te lo contamos todo!

¿Por qué tomar aceite de CBD para el sueño?

El CBD es un cannabinoide, es decir, una molécula procedente de la planta del cannabis. A diferencia del THC, otro cannabinoide muy conocido, no provoca ningún efecto psicoactivo ni alteración mental. En el mundo del bienestar, se le reconoce principalmente por aliviar el dolor, la ansiedad y la inflamación… Factores que, precisamente, suelen provocar un sueño insuficiente y de mala calidad.

Un estudio de 2019[1] sugiere que el CBD, y los cannabinoides en general, pueden ayudar a algunas personas a conciliar el sueño, a mantenerse dormidas y a disfrutar de un descanso de mayor calidad. Estos efectos resultan especialmente interesantes en:

· La ansiedad

Divorcios, desempleo, un nuevo trabajo… Según diversos estudios, más de la mitad de los insomnios están relacionados con la ansiedad. Una mente que no para de dar vueltas dificulta conciliar el sueño y afecta su calidad. Al interactuar con los receptores del sistema nervioso, el CBD favorece una sensación de calma. Según un estudio[2], el 80 % de los participantes que usaron CBD observaron una reducción de su nivel de ansiedad tras un mes de uso. Y aún mejor: en el 66 % de ellos, el sueño mejoró de forma inmediata.

· El dolor crónico

El CBD también se utiliza ampliamente en la gestión del dolor y la inflamación. Su acción analgésica se debe a su interacción con ciertos receptores del sistema endocannabinoide (ECS), que desempeñan un papel en la modulación del dolor. Cabe recordar que el ECS participa en la regulación de diversas funciones corporales como el apetito, el estado de ánimo y la percepción del dolor.

Si tus dificultades para dormir están relacionadas en parte con el estrés, la ansiedad o alguna afección dolorosa, el aceite de CBD es una solución natural a tener muy en cuenta.

Aceite de CBD y melatonina: ¿una combinación ganadora?

Conocida como la hormona del sueño, la melatonina ayuda a hacer frente al insomnio, a las dificultades para conciliar el sueño y al jet lag. Producida de forma natural por el organismo cuando anochece, le indica que es hora de prepararse para dormir.

Si bien ambas soluciones pueden ser eficaces para el sueño, no tienen los mismos efectos:

- El CBD favorece un estado de ánimo tranquilo y relajado, así como una función inflamatoria normal.

- La melatonina le indica al cerebro que es hora de dormir y regula los ciclos naturales de sueño y vigilia.

Para potenciar aún más los efectos positivos sobre el sueño, es perfectamente posible combinar el aceite de CBD con la melatonina. Eso sí, para un uso seguro y eficaz, es importante respetar las dosis adecuadas. En cuanto a la melatonina, la dosis máxima recomendada por las autoridades sanitarias de referencia es de 2 gramos.

¿Qué aceite de CBD elegir para dormir mejor?

Para favorecer el descanso y la relajación, nuestro aceite de CBD Sueño combina los beneficios del CBD de amplio espectro, la melatonina y el CBN (el cannabinoide del sueño). Formulado por un laboratorio francés, esta mezcla exclusiva facilita el sueño y ayuda a restablecer el reloj biológico de forma natural.

Su uso es muy sencillo: pon unas gotas bajo la lengua 30 minutos antes de acostarte y sigue la posología recomendada en el etiquetado. Para acostumbrar al organismo a estas moléculas y aumentar la eficacia del producto semana tras semana, ¡incorpóralo a tu rutina diaria!

Además, el aceite no es el único formato práctico con CBD. Para recuperar las noches reparadoras, también te proponemos:

- La infusión CBD Sueño – Marchand de Sable : ecológica y deliciosa, contiene seis plantas naturales para una acción eficaz, como cáñamo, verbena y melisa.

- Las cápsulas CBD sueño : es nuestro producto con CBD más concentrado. Ideal para conciliar el sueño rápido y profundo, propone una potente combinación de CBD, CBN y melatonina en cápsulas para tomar a diario antes de acostarte.

> Lee también: ¿Qué beneficios tiene la infusión de CBD para el sueño?

Fuentes:

[1] Kuhathasan, N., Dufort, A., MacKillop, J., Gottschalk, R., Minuzzi, L., & Frey, B. N. (2019). The use of cannabinoids for sleep: A critical review on clinical trials. Experimental and clinical psychopharmacology, 27(4), 383–401. https://doi.org/10.1037/pha0000285

[2] Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041