Cómo integrar el CBD en tu rutina de musculación: consejos y buenas prácticas

Proteínas en polvo, suplementos alimenticios… En el mundo del deporte, se utilizan numerosos tipos de complementos para optimizar el rendimiento. Desde hace algunos años, el cannabidiol (CBD) ha aparecido también como una alternativa práctica y natural para aliviar los músculos… ¡y no solo eso! ¿Qué aporta al entrenamiento de fuerza? ¿Cómo utilizarlo correctamente? Nuestros consejos.

¿Por qué usar CBD para la musculación?

Cuando hablamos de musculación, el CBD no es un estimulante ni un quemador de grasa. Sin embargo, sus efectos sobre el organismo influyen indirectamente en las condiciones necesarias para ganar masa muscular. Un vistazo a sus beneficios.

Favorecer la recuperación muscular

La recuperación desempeña un papel esencial en el rendimiento deportivo. Gracias a sus efectos analgésicos y antiinflamatorios, el CBD puede contribuir a reducir el dolor y las microinflamaciones asociadas a los desgarros musculares. Cuando se aplica de forma localizada con un bálsamo de CBD, ayuda especialmente a reducir las agujetas posentrenamiento y la sensación de rigidez, tan conocida entre los culturistas. Por extensión, el CBD resulta así beneficioso para la movilidad articular.

Mejorar la concentración

Más allá de las ventajas físicas, el CBD presenta efectos interesantes sobre el sistema nervioso. Según varios estudios, contribuye a reducir los niveles de cortisol[1] y a regular de forma natural el estrés y la ansiedad. También favorece la concentración, lo que facilita gestionar la presión durante un entrenamiento o una competición.

Contribuir a un mejor sueño

Esencial para el organismo, el sueño favorece la recuperación muscular tras un esfuerzo físico intenso. En efecto, la reparación de los tejidos y el crecimiento muscular se producen durante la fase de sueño profundo. Las toxinas se liberan y las lesiones se reparan. Gracias a sus efectos relajantes y ansiolíticos, el CBD favorece noches más reparadoras, reduce la sensación de «agitación mental» antes de dormir y disminuye la frecuencia de los despertares nocturnos.

¿Cómo integrar el CBD en tu rutina de musculación?

El CBD existe en distintos formatos para responder a una variedad de necesidades. Si bien esta elección depende de tu problemática (estrés, sueño o alivio muscular), te recomendamos combinar un producto oral (cápsulas o aceite) con una crema tópica. Nuestra guía de uso del CBD para la musculación:

· Para la recuperación: el bálsamo de CBD sport después de la ducha

Este bálsamo se aplica directamente sobre los músculos tras el entrenamiento para aliviar la inflamación muscular y mejorar la recuperación. Fabricado con cáñamo 100 % ecológico, presenta una alta concentración de CBD de 500 mg. Para mayor eficacia, está enriquecido con mentol, extracto de guindilla, flores de caléndula y aceite esencial de eucalipto. Esta combinación eficaz proporciona una sensación de frío seguida de calor para descontracturar los músculos rápidamente.

· Para el sueño: las cápsulas de CBD Sueño antes de acostarte

La toma diaria de CBD por vía oral favorece noches reparadoras y un sueño más rápido. Nuestras cápsulas están pensadas para tomarse antes de acostarse y tienen una alta concentración de CBD, CBN (el cannabinoide del sueño) y melatonina.

· Para el estrés: el aceite de CBD durante el día

Su uso diario ayuda a calmar el sistema nervioso y a mejorar la concentración para un mejor rendimiento deportivo. Nuestro aceite cb'dé está certificado en laboratorio, formulado sin THC y de amplio espectro para efectos potenciados. En las primeras tomas, empieza con una dosis baja, observa cómo te sientes respecto al estrés o las agujetas y auméntala progresivamente si es necesario.

Bueno saberlo

El CBD no es una solución milagrosa y sus efectos varían según cada persona. A veces hay que esperar varios días para que los efectos se estabilicen y actúen sobre la ganancia muscular.

CBD para la musculación: ¿cuándo evitarlo?

El CBD es una molécula que presenta riesgo de interacciones medicamentosas. Si sigues un tratamiento, consulta a un profesional de la salud. Por precaución, el CBD también se desaconseja durante el embarazo o la lactancia, ya que sus efectos sobre el desarrollo del feto y del lactante no se conocen todavía con precisión.

Fuentes:

[1] Zuardi, A. W., Guimarães, F. S., & Moreira, A. C. (1993). Effect of cannabidiol on plasma prolactin, growth hormone and cortisol in human volunteers. Brazilian journal of medical and biological research = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologica, 26(2), 213–217.