Conocido como «la enfermedad del siglo XXI», el insomnio es un trastorno del sueño muy común que afecta al día a día de quienes lo padecen. Para hacer frente a este problema que toca a una gran parte de la población, las soluciones naturales no dejan de multiplicarse. Entre ellas: los productos con CBD. ¿Funcionan de verdad? ¿Cómo utilizarlos para mejorar la calidad de tu sueño? ¡Te respondemos todas las dudas!
¿Cómo influye el CBD en el sueño?
El CBD es un cannabinoide, es decir, una sustancia derivada de la planta del cannabis. Existen otros, como el CBN y el THC (este último con efectos psicoactivos). Los cannabinoides interactúan con lo que se conoce como «el sistema endocannabinoide», presente en nuestro sistema nervioso central. Al actuar sobre los distintos receptores de este sistema, participan en la regulación de funciones biológicas como la ansiedad, el estrés, el apetito, el dolor y el sueño.
Cada cannabinoide tiene efectos distintos sobre el organismo. El CBD interactúa especialmente con los receptores 5-HT1A del sistema nervioso, responsables de la serotonina. Por eso puede influir en el ciclo vigilia-sueño y desempeña un papel importante en la reducción del estrés y la ansiedad.
Al igual que el CBD, otra sustancia contribuye a mejorar la calidad del sueño: el CBN. ¿Su particularidad? Su gran afinidad con el receptor CB1. Esta interacción le permite ejercer una acción sedante, calmante y antiinflamatoria. Si tienes dificultades para conciliar el sueño o tiendes a despertarte durante la noche, tanto el CBD como el CBN pueden favorecer el adormecimiento y el sueño profundo.
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CBD y sueño: ¿qué dicen los estudios científicos?
Para comprender la acción positiva del CBD sobre nuestro bienestar, varios estudios han analizado su impacto en el sueño. Es el caso de un estudio estadounidense[1] publicado en la revista Nutrients en 2023. Personas sanas fueron divididas en dos grupos: el primero consumió 50 mg de CBD por vía oral, mientras que el segundo tomó un placebo.
Al cabo de 8 semanas, los investigadores realizaron evaluaciones que incluían encuestas sobre salud mental y un análisis del sueño. Resultados: no se observó ninguna diferencia en el grupo placebo. En cambio, el grupo CBD registró mejoras significativas en la calidad de su sueño.
Estos cambios notables tras la ingesta de CBD son prometedores y abren la puerta a futuros estudios sobre el mismo tema. Además, no olvidemos que el CBD desempeña un papel en la reducción de otros trastornos como la ansiedad, el estrés y el dolor, factores que también favorecen el insomnio y las noches agitadas.
¿Qué formato de CBD elegir para un sueño reparador?
Como hemos mencionado antes, el CBD y el CBN son dos sustancias con acción sedante y calmante. Combinadas, actúan en sinergia y multiplican sus efectos: es lo que se conoce como el efecto séquito. Para mejorar la calidad de tu sueño, fíjate en los productos con CBD que también contengan CBN. Pueden presentarse en forma de:
- cápsulas;
- aceites;
- comestibles como las gominolas;
- infusiones.
La elección del formato depende ante todo de tus preferencias de consumo. Sea cual sea el producto que elijas, asegúrate de que haya sido analizado por un laboratorio externo y apuesta por marcas fiables, especializadas en el sector.
¿Sufres de insomnio, despertares nocturnos o apnea del sueño? Para que la falta de sueño sea solo un mal recuerdo, hemos formulado en nuestros laboratorios franceses productos con CBD especialmente dedicados al sueño. Nuestra gama Sueño se compone de:
Este aceite de amplio espectro contiene CBD, CBN y melatonina (la hormona del sueño) para facilitar el descanso y hacer frente al insomnio. Gracias a su triple acción natural, es una solución ideal para restablecer tu reloj biológico de forma suave.
Si tiendes a darle vueltas a la cabeza antes de dormirte o a despertarte en plena noche, estas cápsulas son tus aliadas. Tienen una concentración potente con un 50 % de CBD (es decir, 25 mg) y un 50 % de CBN. Para una relajación total, su fórmula se completa con melatonina y extractos de Ylang-Ylang y lavanda. Para recuperar un sueño rápido y profundo y reducir tu ansiedad, este es el producto hecho para ti.
Dentro de nuestra completa gama de infusiones, la infusión «Marchand de Sable» está específicamente formulada para los problemas de sueño. Para ofrecerte un momento de relax antes de acostarte y que además sea un placer tomarla, contiene cáñamo, tila, manzanilla, verbena, manzana y vainilla bourbon.
Fuentes:
[1] Kisiolek, J.N.; Flores, V.A.; Ramani, A.; Butler, B.; Haughian, J.M.; Stewart, L.K. Eight Weeks of Daily Cannabidiol Supplementation Improves Sleep Quality and Immune Cell Cytotoxicity. Nutrients 2023, 15, 4173. https://doi.org/10.3390/nu15194173
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