Pérdida de fuerza muscular, calidad del sueño, estrés relacionado con la salud o con la pérdida de autonomía… Envejecer conlleva una serie de cambios que afectan tanto al cuerpo como al estado de ánimo. Para mejorar el bienestar con la edad, el cannabidiol (CBD) se presenta como una alternativa natural y suave. Gestión del dolor, mejora del sueño, reducción de la ansiedad: todo lo que necesitas saber sobre este compuesto que puede ayudarte a «envejecer mejor».
CBD: ¿qué ventajas ofrece a las personas mayores?
El CBD es un compuesto natural extraído directamente del cáñamo. ¿Su particularidad? Interactúa con los receptores del sistema endocannabinoide (SEC), que regula procesos biológicos como la inflamación, el dolor, el estado de ánimo o el sueño. Descubre las ventajas del CBD para las personas mayores.
El confort articular en personas mayores
Los dolores articulares son problemas frecuentes que aparecen con la edad. Gracias a sus efectos antiinflamatorios, el CBD ayuda a reducir la inflamación y la percepción del dolor. Contribuye a aliviar los dolores crónicos y supone un apoyo natural interesante en caso de artrosis y artritis.
La ansiedad relacionada con la edad
Este tipo de ansiedad está alimentado por miedos como el de perder la autonomía, caerse, sentirse aislado o desarrollar problemas de salud. También puede desencadenarse por una transición vital como un duelo o la jubilación. Reconocido por sus efectos ansiolíticos[1], el CBD favorece la relajación del sistema nervioso y la reducción de la ansiedad y el estrés.
Los trastornos del sueño en personas mayores
El sueño es un proceso que puede volverse más ligero y fragmentado con la edad. Las consecuencias son múltiples: fatiga al despertar, dificultades para conciliar el sueño y despertares nocturnos o madrugadores. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y relajantes, el CBD ayuda a calmar la mente, reduce la rumiación mental antes de dormir y facilita el sueño.
Un estudio realizado en 2019[2] con 72 adultos que tomaron una dosis diaria de CBD arrojó los siguientes resultados: el 66,7 % de los participantes reportó una mejora del sueño ya en el primer mes, y el 79,2 % constató una reducción de su ansiedad.
¿Qué formato de CBD es más adecuado para las personas mayores?
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Necesidad
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Formato de CBD recomendado
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Modo de uso |
Ventajas |
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Ansiedad y estrés relacionados con la edad |
El aceite de CBD sublingual |
Depositar unas gotas bajo la lengua y esperar un minuto antes de tragar
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Formato fácil de usar para una acción rápida |
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Trastornos del sueño |
Las cápsulas Sueño con melatonina (hormona del sueño) y CBN (el cannabinoide del sueño) para un efecto multiplicado
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Tomar con un vaso de agua unos 30 minutos antes de acostarse |
Dosis precisa y predefinida. Evita tener que soportar el sabor del cáñamo |
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Dolores articulares |
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Aplicar directamente sobre la zona deseada (articulaciones, músculos) |
Enriquecida con CBD (480 mg) para aliviar los dolores y la sensación de molestia cotidiana |
CBD y medicamentos: atención a las interacciones
El CBD es un compuesto natural que no provoca efectos psicoactivos ni riesgo de dependencia. Sin embargo, puede interactuar con medicamentos habitualmente prescritos a personas mayores, como:
- anticoagulantes;
- medicamentos para el exceso de colesterol;
- antihipertensivos;
- antiepilépticos;
- antiinflamatorios (AINE);
- antidepresivos.
Antes de usar CBD, conviene consultar con un profesional de la salud, especialmente si ya se está siguiendo algún tratamiento farmacológico.
Personas mayores: ¿cómo usar CBD por primera vez?
Para garantizar un uso seguro y eficaz del CBD para personas mayores, es importante tener en cuenta algunas precauciones:
· Elegir un producto de calidad
Selecciona productos CBD de alta calidad y libres de contaminantes (pesticidas, metales pesados, solventes). Los ofrecen vendedores de confianza como cb'dé, que someten sus productos a análisis en laboratorios independientes y de terceros. El producto debe ir acompañado de un certificado de análisis (COA) que garantice la pureza y el porcentaje exacto de CBD. Otro indicador de calidad: el origen del cáñamo. Debe proceder de agricultura ecológica y haberse cultivado en Francia o en la Unión Europea.
· Empezar poco a poco
Opta por un aceite de CBD con una concentración baja (5 % o 10 %) para ajustar la dosis con precisión y encontrar la que mejor se adapta a tus necesidades. Auméntala progresivamente cada semana en función de los efectos que vayas notando.
Fuentes:
[1] Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics : the journal of the American Society for Experimental NeuroTherapeutics, 12(4), 825–836. https://doi.org/10.1007/s13311-015-0387-1
[2] Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041
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