El cannabidiol (CBD) es una molécula procedente de la planta de cannabis que presenta múltiples beneficios, especialmente sobre la inflamación, el estrés y el dolor. Unos efectos que han despertado el interés de la industria del deporte para favorecer la recuperación deportiva y optimizar el rendimiento de los atletas. Pero ¿cómo actúa exactamente el CBD? Te lo contamos.
CBD y deporte: ¿cómo puede ayudar a recuperarse y a rendir?
El CBD es una sustancia natural capaz de generar cambios tanto a nivel físico como cognitivo (mental y emocional). En el organismo, interactúa con el sistema endocannabinoide (ECS), una red de receptores que regula funciones biológicas importantes. Entre ellas: la forma en que nos sentimos emocionalmente (estrés, ansiedad…) o cómo percibimos el dolor.
En el rendimiento deportivo, el aspecto mental importa tanto como el físico. Si el CBD tiene un papel tan interesante que desempeñar, es precisamente por su amplio abanico de acciones. ¡Vamos a verlas!
Gestión de la inflamación
El ejercicio intenso puede provocar en los deportistas:
· Inflamación
Durante la actividad física, los músculos soportan una tensión que puede provocar daños. Para recuperarse, el cuerpo inicia un proceso de reparación: la inflamación. Por eso, cuando hacemos ejercicio, el tejido muscular libera citocinas, una proteína que ayuda a controlar la inflamación. En caso de ejercicio intenso, el cuerpo puede producir un nivel elevado de citocinas y provocar una inflamación excesiva.
· Estrés oxidativo
El estrés oxidativo es un proceso que se desencadena cuando los radicales libres nocivos (ya que dañan las células) superan a los antioxidantes de nuestro cuerpo. Unos niveles insuficientes de antioxidantes pueden afectar la función celular y provocar una inflamación excesiva crónica.
¿Y cuál es el papel del CBD en todo esto? Según varios estudios, ha mostrado resultados prometedores en la gestión de la inflamación al interactuar con ciertos receptores y contribuir a reducir los niveles de citocinas[1]. Estudios preclínicos han demostrado que el CBD podría proteger frente a las lesiones miocárdicas durante el ejercicio deportivo intenso, evidenciando sus efectos antiinflamatorios[2].
Mejora de la calidad del sueño
Para los deportistas, el descanso es esencial para recuperarse y rendir al máximo. Sin embargo, seguir un entrenamiento intenso puede causar trastornos del sueño. El CBD y otros cannabinoides como el CBN interactúan con receptores del sistema nervioso responsables de la serotonina. Gracias a su acción sedante y calmante, el CBD mejora el sueño y favorece el adormecimiento.
Reducción del estrés
A nivel competitivo, los deportistas están sometidos a una gran presión que puede afectar a su estado mental y su humor. Gracias a sus efectos ansiolíticos, el CBD favorece la relajación y supone una ayuda valiosa para las personas propensas a la ansiedad. Según un estudio de 2023[3] sobre su impacto en nuestra respuesta al estrés, contribuiría a inhibir la producción de hormonas del estrés como el cortisol.
Alivio de las agujetas y el dolor
El CBD presenta propiedades analgésicas que favorecen la reducción del dolor asociado a diversas patologías[4]. En el ámbito deportivo, influiría en la forma en que percibimos el dolor al inhibir ciertos neurotransmisores.
¿Cómo usar el CBD para los dolores musculares derivados del deporte?
Para aliviar los dolores musculares, los productos tópicos como la crema CBD, el aceite o el bálsamo son los formatos más recomendables. Permiten aplicar el CBD directamente sobre la zona afectada para una acción más localizada. Además, pueden combinar otros ingredientes con propiedades calmantes y antiinflamatorias.
En cb'dé, nuestra crema CBD está especialmente formulada para el deporte. Diseñado en colaboración con Asabio, la única marca en Europa que ofrece productos de cáñamo 100 % ecológico, este bálsamo regenerador y calmante es rico en CBD (500 mg) y en flores de caléndula. Eficaz para calmar, reparar y regenerar, también contiene mentol, extracto de guindilla y aceites esenciales de clavo de olor y eucalipto.
¿Su punto fuerte? Proporciona una sensación de frío y luego de calor en la zona de aplicación para favorecer la relajación muscular. ¿Tu piel necesita nutrición? Nuestra crema CBD es la opción ideal. Gracias a su textura suave y untuosa, alivia los dolores cotidianos y presenta una potente acción hidratante.
¿Está permitido el CBD en competición deportiva?
A diferencia del THC, el CBD no es una sustancia prohibida en competición deportiva. La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) autoriza su consumo, siempre que el producto de CBD no contenga THC. No obstante, se han planteado dudas, ya que existen aceites o cápsulas de CBD que contienen niveles de THC superiores al umbral legal del 0,3 %. Por eso es fundamental elegir vendedores de confianza, que hagan verificar sus productos por laboratorios terceros e independientes.
En cb'dé, todos nuestros productos son analizados de forma independiente. Nuestros aceites de CBD están libres de cualquier rastro de THC para que no tengas ningún problema en una prueba de saliva. No presentan ningún riesgo de dependencia ni producen ningún efecto psicoactivo.
> Lee también: ¿Cuánto tiempo permanece el CBD en la saliva?
Fuentes:
[1] Henshaw, Frances R et al. "The Effects of Cannabinoids on Pro- and Anti-Inflammatory Cytokines: A Systematic Review of In Vivo Studies." Cannabis and cannabinoid research vol. 6,3 (2021): 177-195. doi:10.1089/can.2020.0105
[2] Zhang, J., Luo, Z., Zhang, Z., Zhao, M., Tong, C., Cong, P., et al. (2022). Protective effect and mechanism of cannabidiol on myocardial injury in exhaustive exercise training mice. Chemico-Biological Interact. 365, 110079. doi:10.1016/j.cbi.2022.110079
[3] Lookfong, N. A., Raup-Konsavage, W. M., and Silberman, Y. (2023). Potential utility of cannabidiol in stress-related disorders. Cannabis Cannabinoid Res. 8 (2), 230–240. doi:10.1089/can.2022.0130
[4] Marques Azzini, G. O., Marques Azzini, V. O., Santos, G. S., Visoni, S., Fusco, M. A., Beker, N. S., et al. (2023). Cannabidiol for musculoskeletal regenerative medicine. Exp. Biol. Med. (Maywood, N.J.) 248 (5), 445–455. doi:10.1177/15353702231162086sin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1210202/full#B37
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