El cannabis es una planta que contiene numerosos compuestos llamados cannabinoides. Entre los más conocidos está el CBD (cannabidiol), que ha ganado mucha popularidad en los últimos años gracias a sus efectos sobre el organismo. Numerosos estudios científicos han analizado su acción beneficiosa, especialmente frente al estrés. ¿Cómo actúa el CBD en el organismo? ¿Funciona de verdad? Aquí tienes nuestras respuestas.
¿Actúa realmente el CBD contra el estrés?
El CBD es una molécula que interactúa con varios receptores del sistema endocannabinoide. Esta extensa red de neuronas, células y receptores desempeña un papel esencial en la regulación de numerosas funciones cognitivas y fisiológicas, como el sueño y el apetito. Uno de los objetivos del sistema endocannabinoide es la neuroprotección. Ante un estrés excesivo, se activa y ayuda al cuerpo a recuperar su estado normal.
Según varios estudios, el CBD puede ayudar a hacer frente al estrés gracias a sus efectos ansiolíticos. Contribuiría a reducir la ansiedad, tanto en sus aspectos conductuales como fisiológicos[1]. Esta acción se observa desde la toma de dosis pequeñas de CBD, concretamente menos de 5 mg/kg[2]. Se realizó un ensayo[3] con jóvenes de entre 12 y 25 años que sufrían ansiedad. Tras un consumo regular de CBD durante 12 semanas, observaron mejoras significativas en su ansiedad sin detectar efectos adversos graves.
En 2020, se llevó a cabo un estudio[4] en Nueva Zelanda con 397 adultos. Los participantes recibieron prescripciones médicas de CBD para diversos problemas, entre ellos signos de trastornos de salud mental. Las personas que recibieron CBD para la ansiedad observaron una mejora en su capacidad para realizar tareas cotidianas y una reducción de los signos de estrés.
Aunque varios estudios parecen atribuir al CBD efectos relajantes e interesantes frente al estrés, la investigación científica necesita más datos clínicos para poder afirmarlo con certeza.
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¿Cuáles son los mejores productos de CBD contra la ansiedad?
¿Estás pensando en consumir CBD para aliviar tu estrés y relajarte? Las formas más recomendadas son:
- Las pastillas
Se funden en la lengua y ofrecen una acción larga y suave. Al actuar directamente sobre las mucosas, proporcionan una excelente biodisponibilidad del CBD.
- Los aceites
Muy práctico para llevar, este formato es ideal para quienes se inician y permite adaptar la dosis según tus necesidades. Para consumirlo, basta con verter unas gotas bajo la lengua sin tragarlas.
- Las infusiones
Ideales frente al estrés, favorecen la relajación y se integran fácilmente en tu rutina diaria para un momento de descanso muy bienvenido. Nuestro consejo: prepáralas en agua hirviendo con una materia grasa (mantequilla, leche) para favorecer una mejor absorción de los cannabinoides.
- El vapeo
El CBD se inhala a través de un líquido. Al ser uno de los formatos más concentrados en cannabinoides (entre el 50 y el 60 %), genera efectos más inmediatos y un importante efecto relajante. Es una opción interesante en situaciones de estrés intenso.
¿Qué cantidad de CBD tomar en caso de estrés?
La dosis ideal varía según cada persona y depende de factores como el peso corporal y la sensibilidad individual. Si nunca has consumido CBD, empieza por una dosis baja y auméntala progresivamente en función de los efectos que vayas notando hasta encontrar la dosis óptima. Para ayudarte, descubre nuestra calculadora de dosificación : calcula la dosis adecuada según tu situación.
Fuentes:
[1] 50 N. D. Volkow,, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol
[2] 51 D. Morabito, P. Soyster, S. Ramey-Wright, K. A. Belendiuk, M. O. Bonn-Miller, "A Review of Recent Advances in the Therapeutic Uses of Secondary Cannabinoids, Current Addiction Reports 3, 230-238, 2016, https://www.researchgate.net/publication/293488343_A_Review_of_ Recent_Advances_in_the_Therapeutic_Uses_of_Secondary_Cannabinoids
[3] Berger M, Li E, Rice S, Davey CG, Ratheesh A, Adams S, Jackson H, Hetrick S, Parker A, Spelman T, Kevin R, McGregor IS, McGorry P, Amminger GP. Cannabidiol for Treatment-Resistant Anxiety Disorders in Young People: An Open-Label Trial.J Clin Psychiatry. 2022 Aug 3;83(5):21m14130. doi: 10.4088/JCP.21m14130.
[4] Gulbransen, Graham et al. "Cannabidiol prescription in clinical practice: an audit on the first 400 patients in New Zealand." BJGP open vol. 4,1 bjgpopen20X101010. 1 May. 2020, doi:10.3399/bjgpopen20X101010
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