¿Puede el CBD ayudar a reducir el estrés?

El estrés es una reacción natural del organismo ante una situación percibida como una amenaza. Cuando se vuelve crónico, puede provocar diversos problemas de salud, como alteraciones del sueño, del estado de ánimo o incluso dolores físicos. Para ayudar a reducir el estrés y los síntomas asociados, el CBD, o cannabidiol, se utiliza cada vez más. Pero ¿cómo puede ayudar a reducir el estrés? Te lo explicamos.

CBD y estrés: ¿qué efectos tiene?

Varias investigaciones ponen de manifiesto el potencial del CBD para regular los mecanismos fisiológicos relacionados con el estrés. ¿Cómo? Interactuando con una red de receptores distribuidos por nuestro organismo llamada sistema endocannabinoide. El CBD permite así regular numerosas funciones, como el estado de ánimo, el sueño, el estrés o la ansiedad.

Un estudio publicado en 2019[1] reveló que el CBD podría reducir la ansiedad social y mejorar la respuesta al estrés en las personas estudiadas. Además, su acción antiinflamatoria y neuroprotectora contribuiría a atenuar los síntomas relacionados con el estrés crónico.[2]

¿Cómo usar el CBD para gestionar el estrés?

El CBD está disponible en diferentes formatos: aceites, cápsulas, infusiones, vapeo, etc.

El aceite de CBD y las cápsulas suelen ser los formatos preferidos para gestionar el estrés, ya que permiten una absorción rápida bajo la lengua.

Las infusiones de CBD permiten, por su parte, disfrutar de un momento de relajación. Tómate el tiempo de preparar tu infusión y aprovecha ese momento para desconectar. Recuerda preparar tu infusión con alguna grasa para favorecer una mejor absorción del CBD.

Por último, el vapeo produce efectos relajantes inmediatos. El CBD inhalado es uno de los más concentrados en cannabinoides, lo que convierte este formato en uno de los más potentes.

Para aprovechar los efectos positivos del CBD, es fundamental tener en cuenta la dosis. Si empiezas ahora, te recomendamos comenzar con una dosis baja de CBD e ir aumentándola de forma progresiva. Para orientarte, consulta nuestra calculadora de dosificación.

El CBD: ¿una alternativa natural prometedora?

Gracias a sus propiedades calmantes y ansiolíticas, el CBD se presenta como una alternativa atractiva para reducir el estrés. Sin embargo, para maximizar sus efectos, el consumo de CBD debe complementar un estilo de vida saludable: alimentación equilibrada, actividad física regular y prácticas de relajación (meditación, yoga, etc.). El CBD puede actuar como complemento, ofreciendo un apoyo para mejorar la gestión de los síntomas relacionados con la ansiedad.

También es fundamental prestar atención a los factores desencadenantes del estrés, como la sobrecarga de trabajo o la falta de sueño. No obstante, se recomienda consultar a un médico, especialmente en caso de tomar otros medicamentos de forma simultánea.

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Fuentes:

[1] Skelley JW, Deas CM, Curren Z, Ennis J. Use of cannabidiol in anxiety and anxiety-related disorders. J Am Pharm Assoc (2003). 2020 Jan-Feb;60(1):253-261. doi: 10.1016/j.japh.2019.11.008. Epub 2019 Dec 19. PMID: 31866386.

[2] Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.