El CBD no deja de ganar popularidad gracias a sus numerosos beneficios, pero tomarlo cada día genera muchas preguntas y es necesario tomar ciertas precauciones para usarlo con seguridad. Entonces, ¿consumir CBD todos los días es buena o mala idea?
Sin efecto de dependencia
A diferencia del THC, el cannabidiol (CBD) no genera dependencia. Esto significa que los consumidores pueden tomarlo, en teoría, todos los días sin temer desarrollar una adicción (como ocurre con el tabaco, por ejemplo).
En 2017, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró incluso que el CBD no provocaba comportamientos asociados a la dependencia, a diferencia de sustancias como los opioides (sustancias psicoactivas que actúan sobre el cerebro modificando la percepción del dolor). Tranquilo/a, no ha sido identificado como una sustancia con potencial adictivo y el cuerpo lo tolera muy bien.
El CBD como una cura
Para algunas personas, consumir CBD todos los días puede ser beneficioso. Por ejemplo, puede ayudar a hacer frente a dolores crónicos, la epilepsia o la enfermedad de Parkinson. Sin efectos de abstinencia notables al dejarlo, se recomienda incluso tomarlo cada día durante un mínimo de 4 semanas para percibir sus propiedades. Por ejemplo, tomar aceite de CBD en gotas se recomienda en una cura de un mes, para dar tiempo al cuerpo a adaptarse y obtener beneficios duraderos. Puedes tomar CBD hasta 4 veces al día; sin embargo, según cada persona, los efectos pueden notarse con mayor o menor rapidez, tras varios días o varios meses.
Productos de calidad
Para garantizar una experiencia segura con el CBD e integrarlo en una rutina diaria, se recomienda elegir productos de calidad. Aquí tienes algunos puntos que conviene verificar antes de comprar:
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Origen natural: Opta por un CBD natural y ecológico en lugar de un producto sintético. Estará libre de pesticidas y otras sustancias químicas nocivas.
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El método de extracción: La extracción con CO2 supercrítico es la mejor a escala industrial. El proceso consiste en trabajar el dióxido de carbono hasta alcanzar un estado supercrítico. Este método está garantizado sin aditivos, es respetuoso con el medio ambiente y preserva las propiedades del CBD. Por ejemplo, las flores de CBD de cb'dé son 100% naturales y elaboradas a la perfección para garantizar una calidad excepcional.
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La transparencia: Comprueba la procedencia del producto. Este debe contar con un certificado de análisis fiable que garantice la composición del cannabinoide y especifique el porcentaje de THC y CBD. También deben haberse realizado pruebas en laboratorio; estos documentos confirman que el producto es puro y cumple con las normas de seguridad (menos del 0,3% de THC). Para ir más lejos, busca certificaciones ecológicas: estas etiquetas y sellos de calidad existen y son una garantía de excelencia.
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Experiencia y opiniones de clientes: Elige marcas que ofrezcan un acompañamiento profesional y científico, ya que eso demuestra que la marca se toma en serio la calidad de sus productos. Consulta también las opiniones de los usuarios, que te aportan información muy valiosa sobre los productos y su eficacia.
Respeta las dosis recomendadas
Según varios criterios como la edad, la altura y el peso, la dosis de CBD varía, así que respeta las cantidades recomendadas. No existen reglas universales; todo depende de cada persona, de su tolerancia y del porcentaje de concentración de CBD. 20 mg no tendrán el mismo efecto en una mujer de 1,65 m y 60 kg que en un hombre sedentario de 1,80 m y 90 kg. También entran en juego otros factores, como la afección (cuanto más severa sea, más varían las dosis), los tratamientos y, por último, la tolerancia (un consumidor habitual tendrá una tolerancia mayor). Opta por cápsulas, aceites o gominolas para gestionar mejor la cantidad que tomas al día.
Si eres principiante, empieza con una dosis baja (entre 5 y 10 mg/día), mantenla durante unos 3 a 7 días y evalúa los efectos percibidos. Si la dosis es demasiado baja, auméntala de 5 mg en 5 mg y estabilízala una vez alcanzados los efectos deseados. Sin embargo, se recomienda reevaluar esta dosis cada 3 o 4 semanas.
> Leer también: ¿Qué dosis de CBD para dormir bien? Encuentra lo que te conviene paso a paso
Recomendaciones y efectos secundarios
Aunque el consumo diario de CBD se considera seguro, puede presentar ciertos riesgos en caso de uso excesivo. Entre los efectos secundarios más comunes se encuentran:
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Fatiga y somnolencia: evita consumir CBD antes de conducir o de manejar maquinaria peligrosa. En controles de tráfico, la búsqueda de estupefacientes puede dar positivo si el CBD no está suficientemente purificado (contendrá trazas de THC, lo que constituye una infracción).
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Boca seca: puede reducir la producción de saliva y provocar una sensación de sequedad bucal.
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Diarrea: algunos consumidores han reportado trastornos gastrointestinales, incluida la diarrea, especialmente a dosis elevadas.
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Cambios en el apetito: el CBD influye en el apetito, reduciendo o aumentando la sensación de hambre en algunas personas.
Las personas con insuficiencia hepática (mal funcionamiento del hígado) y las mujeres embarazadas no deben tomar CBD.
Además, el CBD es una sustancia activa que puede interactuar con otros medicamentos; pide cita con tu médico o tu farmacéutico para que te dé su aprobación y te informe sobre los posibles riesgos de interacción con tu tratamiento. La revista Medical Cannabis and Cannabinoids publicó incluso en 2020 una lista de 57 medicamentos desaconsejados con el consumo de CBD. Entre ellos se encuentran anticoagulantes, antidepresivos y analgésicos, cuya eficacia podría verse reducida en caso de consumo de CBD.
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