Soprannominata «la malattia del XXI secolo», l'insonnia è un disturbo del sonno molto comune che influisce sulla vita quotidiana di chi ne soffre. Per rispondere a un problema che riguarda una larga parte della popolazione, le soluzioni naturali si moltiplicano. Tra queste: i prodotti al CBD. Ma funzionano davvero? Come usarli per migliorare la qualità del tuo sonno? Rispondiamo a tutte le tue domande!
In che modo il CBD influisce sul sonno?
Il CBD è un cannabinoide, ovvero una sostanza derivata dalla pianta di cannabis. Ne esistono altri, come il CBN e il THC (quest'ultimo con effetti psicoattivi). I cannabinoidi interagiscono con il cosiddetto «sistema endocannabinoide» presente nel nostro sistema nervoso centrale. Agendo sui diversi recettori di questo sistema, partecipano alla regolazione di funzioni biologiche come l'ansia, lo stress, la fame, il dolore e il sonno.
Ogni cannabinoide ha effetti diversi sull'organismo. Il CBD interagisce in modo particolare con i recettori 5-HT1A del sistema nervoso, responsabili della serotonina. Per questo motivo può influire sul ritmo veglia-sonno e svolge un ruolo importante nella riduzione di stress e ansia.
Analogamente al CBD, un'altra sostanza contribuisce a migliorare la qualità del sonno: il CBN. La sua particolarità? La forte affinità con il recettore CB1. Questa interazione gli permette di esercitare un'azione sedativa, calmante e antinfiammatoria. Se hai difficoltà ad addormentarti o tendi a svegliarti durante la notte, sia il CBD che il CBN possono così favorire l'addormentamento e il sonno profondo.
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CBD e sonno: cosa dicono gli studi scientifici?
Per comprendere l'azione positiva del CBD sul nostro benessere, diversi studi ne hanno analizzato l'impatto sul sonno. È il caso, in particolare, di uno studio americano[1] pubblicato sulla rivista Nutrients nel 2023. Individui in buona salute sono stati divisi in due gruppi: il primo ha assunto 50 mg di CBD per via orale, mentre il secondo ha ricevuto un placebo.
Dopo 8 settimane, i ricercatori hanno effettuato diverse valutazioni, tra cui indagini sulla salute mentale e un'analisi del sonno. Risultati: nessuna differenza significativa è stata registrata nel gruppo placebo. Il gruppo CBD, invece, ha riportato miglioramenti notevoli nella qualità del sonno.
Questi cambiamenti rilevanti dopo l'assunzione di CBD sono promettenti e aprono la strada a futuri studi sullo stesso tema. Inoltre, non dimentichiamo che il CBD svolge un ruolo nella riduzione di altri disturbi come ansia, stress e dolore — tutti fattori che favoriscono anche l'insonnia e le notti agitate.
Quale formato di CBD scegliere per un sonno ristoratore?
Come abbiamo accennato, il CBD e il CBN sono due sostanze dall'azione sedativa e calmante. Combinati insieme, agiscono in sinergia e i loro effetti si moltiplicano: è quello che viene chiamato effetto entourage. Per migliorare la qualità del tuo sonno, orientati verso i prodotti al CBD che contengono anche CBN. Possono presentarsi sotto forma di:
- capsule;
- oli;
- caramelle gommose e altri prodotti commestibili;
- tisane.
La scelta del formato dipende innanzitutto dalle tue preferenze di consumo. Qualunque prodotto tu scelga, assicurati che sia testato da un laboratorio terzo e privilegia brand affidabili, specializzati nel settore.
Soffri di insonnia, risvegli notturni o apnea del sonno? Per fare in modo che la mancanza di sonno diventi solo un brutto ricordo, abbiamo formulato nei nostri laboratori francesi dei prodotti al CBD dedicati specificamente al sonno. La nostra linea Sonno comprende:
Questo olio a largo spettro contiene CBD, CBN e melatonina (l'ormone del sonno) per favorire il riposo e contrastare l'insonnia. Grazie alla sua tripla azione naturale, rappresenta una soluzione ideale per ritrovare il proprio ritmo biologico in modo delicato.
Se tendi a rimuginare prima di addormentarti o ti risvegli nel cuore della notte, queste capsule sono le tue alleate. Hanno una concentrazione potente con il 50% di CBD (pari a 25 mg) e il 50% di CBN. Per un relax totale, la formulazione è completata da melatonina ed estratti di Ylang-Ylang e lavanda. Per ritrovare un sonno rapido e profondo e ridurre l'ansia, questo è il prodotto che fa per te.
Nella nostra gamma completa di infusi, la tisana «Marchand de Sable» è formulata appositamente per i problemi di sonno. Per regalarti un momento di relax prima di andare a letto, piacevole anche da gustare, contiene canapa, tiglio, camomilla, verbena, mela e vaniglia bourbon.
Fonti:
[1] Kisiolek, J.N.; Flores, V.A.; Ramani, A.; Butler, B.; Haughian, J.M.; Stewart, L.K. Eight Weeks of Daily Cannabidiol Supplementation Improves Sleep Quality and Immune Cell Cytotoxicity. Nutrients 2023, 15, 4173. https://doi.org/10.3390/nu15194173
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