Il CBD può aiutare a ridurre lo stress?

Lo stress è una reazione naturale dell'organismo di fronte a una situazione percepita come una minaccia. Quando diventa cronico, può causare diversi problemi, come disturbi del sonno, dell'umore o dolori fisici. Per supportare la gestione dello stress e dei sintomi associati, il CBD, o cannabidiolo, è sempre più utilizzato. Ma come può aiutare? Te lo spieghiamo.

CBD e stress: quali sono gli effetti?

Diverse ricerche mettono in luce il potenziale del CBD nel regolare i meccanismi fisiologici legati allo stress. Come? Interagendo con una rete di recettori distribuiti nel nostro organismo, chiamata sistema endocannabinoide. Il CBD può così contribuire a regolare numerose funzioni, tra cui umore, sonno, stress e ansia.

Uno studio pubblicato nel 2019[1] ha evidenziato che il CBD potrebbe ridurre l'ansia sociale e migliorare la risposta allo stress nelle persone testate. Inoltre, la sua azione antinfiammatoria e neuroprotettiva contribuirebbe ad attenuare i sintomi legati a uno stress cronico.[2]

Come usare il CBD per gestire lo stress?

Il CBD è disponibile in diverse forme: oli, capsule, tisane, vaporizzazione, ecc.

L'olio di CBD e le capsule sono spesso preferiti per la gestione dello stress, perché permettono un assorbimento rapido sotto la lingua.

Le tisane al CBD offrono invece un momento di vera distensione. Prenditi il tempo di preparare il tuo infuso e usalo come occasione per rilassarti. Ti consigliamo di aggiungere un elemento grasso durante l'infusione, per favorire un migliore assorbimento del CBD.

Infine, la vaporizzazione produce effetti rilassanti immediati. Il CBD inalato è tra i più concentrati in cannabinoidi, rendendo questo formato uno dei più potenti disponibili.

Per trarre il massimo dal CBD, è fondamentale prestare attenzione al dosaggio. Se sei alle prime armi, ti consigliamo di iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente. Per orientarti, consulta il nostro calcolatore di dosaggio.

Il CBD: un'alternativa naturale promettente?

Grazie alle sue proprietà calmanti, il CBD si propone come un'alternativa interessante per supportare la gestione dello stress. Tuttavia, per massimizzarne gli effetti, l'assunzione di CBD dovrebbe accompagnare uno stile di vita sano: alimentazione equilibrata, attività fisica regolare e pratiche di rilassamento (meditazione, yoga, ecc.). Il CBD può agire in modo complementare, offrendo un supporto nella gestione dei sintomi legati all'ansia.

È inoltre importante tenere sotto controllo i fattori scatenanti dello stress, come il sovraccarico lavorativo o la mancanza di sonno. Un parere medico è comunque consigliato, soprattutto in caso di assunzione simultanea di trattamenti farmacologici.

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Fonti:

[1] Skelley JW, Deas CM, Curren Z, Ennis J. Use of cannabidiol in anxiety and anxiety-related disorders. J Am Pharm Assoc (2003). 2020 Jan-Feb;60(1):253-261. doi: 10.1016/j.japh.2019.11.008. Epub 2019 Dec 19. PMID: 31866386.

[2] Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.