Olio di CBD per il sonno: come usarlo?

Insonnia, risvegli notturni, difficoltà ad addormentarsi… I disturbi del sonno rendono le tue giornate difficili? Dormire bene è fondamentale: le notti riposanti contribuiscono, tra le altre cose, a rafforzare le difese immunitarie, a ridurre lo stress e a prevenire diverse problematiche. Per favorire il sonno, un supporto naturale sta guadagnando sempre più popolarità: l'olio di CBD (cannabidiolo). Vuoi provarlo? Ti guidiamo noi!

Perché usare l'olio di CBD per il sonno?

Il CBD è un cannabinoide, ovvero una molecola derivata dalla pianta di cannabis. A differenza del THC, un altro cannabinoide ben noto, non provoca alcun effetto psicotropo o alterante. Nel mondo del benessere, è apprezzato soprattutto per il suo contributo nella gestione del dolore, dell'ansia e dell'infiammazione… tutti fattori che possono incidere negativamente sulla qualità e sulla durata del sonno.

Uno studio del 2019[1] suggerisce che il CBD, e i cannabinoidi in generale, possano aiutare alcune persone ad addormentarsi, a mantenere il sonno e a godere di una qualità del riposo migliore. Questi effetti risultano particolarmente interessanti in relazione a:

· L'ansia

Divorzio, disoccupazione, nuovo lavoro… Più della metà delle insonnie è riconducibile all'ansia. Una mente che non riesce a spegnersi rende difficile addormentarsi e compromette la qualità del sonno. Interagendo con i recettori del sistema nervoso, il CBD favorisce una sensazione di calma. Secondo uno studio[2], l'80% dei partecipanti che hanno usato il CBD ha riscontrato una riduzione del livello d'ansia dopo un mese di utilizzo. In più: per il 66% di loro, il sonno è migliorato fin da subito.

· Il dolore cronico

Il CBD è molto utilizzato anche nella gestione del dolore e dell'infiammazione. La sua azione analgesica deriva dall'interazione con alcuni recettori del sistema endocannabinoide (ECS), che svolge un ruolo nella modulazione del dolore. L'ECS, lo ricordiamo, partecipa alla regolazione di diverse funzioni corporee come l'appetito, l'umore e la percezione del dolore.

Se le tue difficoltà di sonno sono in parte legate allo stress, all'ansia o a condizioni dolorose, l'olio di CBD è una soluzione naturale da considerare.

Olio di CBD e melatonina: una combinazione vincente?

Soprannominata l'ormone del sonno, la melatonina aiuta a gestire insonnia, difficoltà di addormentamento e jet lag. Prodotta naturalmente dall'organismo quando cala il sole, segnala al corpo che è il momento di prepararsi a dormire.

Anche se entrambe si rivelano utili per il sonno, hanno effetti diversi:

- Il CBD favorisce uno stato d'umore calmo e rilassato, oltre a una normale funzione infiammatoria.

- La melatonina segnala al cervello che è ora di andare a dormire e regola i cicli naturali di sonno e veglia.

Per amplificare gli effetti positivi sul sonno, è possibile combinare l'olio di CBD con la melatonina. Attenzione però: per un uso sicuro ed efficace, è importante dosarle correttamente. Per quanto riguarda la melatonina, la dose massima raccomandata è di 2 grammi.

Quale olio di CBD scegliere per dormire meglio?

Per favorire il riposo e la rilassatezza, il nostro olio CBD Sonno unisce i benefici del CBD a spettro largo, della melatonina e del CBN (il cannabinoide del sonno). Formulata da un laboratorio francese, questa miscela esclusiva aiuta a favorire il sonno e a ritrovare il ritmo biologico naturale.

L'utilizzo è semplice: versa qualche goccia sotto la lingua 30 minuti prima di andare a letto e segui il dosaggio indicato sull'etichetta. Per abituare l'organismo a queste molecole e aumentare l'efficacia del prodotto nel tempo, integra l'assunzione nella tua routine quotidiana!

L'olio non è l'unico formato pratico con il CBD. Per ritrovare notti davvero riposanti, proponiamo anche:

- La tisana CBD Sonno – Marchand de Sable : biologica e gustosa, contiene sei piante naturali per un'azione efficace, tra cui canapa, verbena e melissa.

- Le capsule CBD Sonno : il nostro prodotto a base di CBD più concentrato. Ideale per addormentarsi velocemente e dormire in profondità, offre una potente associazione di CBD, CBN e melatonina in capsule da assumere ogni giorno prima di coricarsi.

> Da leggere anche: Quali benefici porta la tisana al CBD sul sonno?

Fonti:

[1] Kuhathasan, N., Dufort, A., MacKillop, J., Gottschalk, R., Minuzzi, L., & Frey, B. N. (2019). The use of cannabinoids for sleep: A critical review on clinical trials. Experimental and clinical psychopharmacology, 27(4), 383–401. https://doi.org/10.1037/pha0000285

[2] Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041