CBD-olie voor de slaap: hoe gebruik je het?

Slapeloosheid, 's nachts wakker worden, moeite met inslapen… Slaapproblemen maken je dagelijks leven zwaar? De noodzaak van goede nachtrust gaat verder dan alleen meer energie. Herstellende nachten dragen onder andere bij aan een sterk immuunsysteem, minder stress en de preventie van bepaalde aandoeningen. Een natuurlijk middel dat steeds populairder wordt om de slaap te ondersteunen: CBD-olie (cannabidiol). Wil je het uitproberen? Wij helpen je op weg!

Waarom CBD-olie nemen voor de slaap?

CBD is een cannabinoïde, een molecule afkomstig uit de cannabisplant. Anders dan THC, een andere bekende cannabinoïde, veroorzaakt het geen psychoactief effect. In de wereld van welzijn wordt het vooral gewaardeerd om zijn mogelijke bijdrage aan een gevoel van rust bij pijn, angst en ontstekingen — allemaal factoren die de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden.

Een studie uit 2019[1] suggereert dat CBD, en cannabinoïden in het algemeen, bepaalde mensen kan helpen om sneller in slaap te vallen, doorgeslagen te slapen en te genieten van een betere slaapkwaliteit. Deze effecten zijn met name interessant bij:

· Angst en stress

Scheiding, werkloosheid, een nieuwe baan… Meer dan de helft van alle slapeloosheid wordt veroorzaakt door angst en piekeren. Een hoofd dat maar niet tot rust komt, maakt inslapen moeilijk en verslechtert de slaapkwaliteit. Door in te werken op receptoren in het zenuwstelsel kan CBD bijdragen aan een gevoel van kalmte. Uit een studie[2] bleek dat 80% van de deelnemers die CBD gebruikten na een maand een afname van hun angstniveau rapporteerden. Nog opvallender: bij 66% van hen verbeterde de slaap direct.

· Chronische pijn

CBD wordt ook veel ingezet bij het omgaan met pijn en ontstekingen. De pijnstillende werking wordt toegeschreven aan de wisselwerking met bepaalde receptoren van het endocannabinoïdesysteem (ECS), dat een rol speelt bij de regulatie van pijn. Het ECS is ook betrokken bij diverse andere lichaamsfuncties, zoals eetlust, stemming en pijnperceptie.

Als je slaapproblemen deels verband houden met stress, angst of pijnklachten, is CBD-olie een natuurlijke optie die het overwegen waard is.

CBD-olie en melatonine: een winnende combinatie?

Melatonine, ook wel het slaaphormoon genoemd, kan helpen bij slapeloosheid, moeite met inslapen en jetlag. Het wordt van nature aangemaakt door het lichaam zodra het buiten donker wordt en geeft het signaal dat het tijd is om te gaan slapen.

Hoewel beide middelen nuttig kunnen zijn voor de slaap, werken ze op een andere manier:

- CBD draagt bij aan een kalme, ontspannen stemming en een normale ontstekingsrespons.

- Melatonine geeft de hersenen het signaal dat het bedtijd is en reguleert de natuurlijke slaap-waakcyclus.

Voor een nog positievere invloed op de slaap is het goed mogelijk om CBD-olie te combineren met melatonine. Let er wel op dat je beide middelen goed doseert voor een veilig en effectief gebruik. Voor melatonine geldt een maximaal aanbevolen dosis van 2 milligram per dag.

Welke CBD-olie kiezen voor een betere nachtrust?

Om rust en ontspanning te bevorderen combineert onze CBD Slaap-olie de voordelen van breedspetrumCBD, melatonine en CBN (de cannabinoïde van de slaap). Samengesteld door een Frans laboratorium helpt deze exclusieve formule om de slaap te ondersteunen en de biologische klok op een natuurlijke manier te herstellen.

Het gebruik is eenvoudig: druppel een paar druppels onder de tong, 30 minuten voor het slapengaan, en volg de aanbevolen dosering op het etiket. Neem het dagelijks op in je routine zodat je lichaam kan wennen aan de werkzame stoffen en de effectiviteit in de loop van de weken toeneemt!

CBD-olie is trouwens niet het enige handige formaat met CBD. Voor herstellende nachten bieden we ook:

- De CBD Slaap-kruidenthee – Marchand de Sable : biologisch en smaakvol, met zes natuurlijke planten voor een effectieve werking, waaronder hennep, verbena en citroenmelisse.

- De CBD slaap-capsules : ons meest geconcentreerde CBD-product. Ideaal voor snel en diep inslapen, met een krachtige combinatie van CBD, CBN en melatonine in capsules die je dagelijks voor het slapengaan inneemt.

> Lees ook: Wat zijn de voordelen van CBD-kruidenthee voor de slaap?

Bronnen:

[1] Kuhathasan, N., Dufort, A., MacKillop, J., Gottschalk, R., Minuzzi, L., & Frey, B. N. (2019). The use of cannabinoids for sleep: A critical review on clinical trials. Experimental and clinical psychopharmacology, 27(4), 383–401. https://doi.org/10.1037/pha0000285

[2] Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041