CBD als aanvulling op je krachttraining? cb'dé

Eiwitpoeders, voedingssupplementen… In de sportwereld worden allerlei supplementen gebruikt om de prestaties te optimaliseren. De laatste jaren duikt cannabidiol (CBD) op als een praktisch en natuurlijk alternatief om spieren te ondersteunen… en meer dan dat! Wat zijn de voordelen van CBD voor krachttraining? Hoe gebruik je het op de juiste manier? Onze tips.

Waarom CBD gebruiken bij krachttraining?

Als het gaat om krachttraining, is CBD geen stimulant en ook geen vetverbrander. Maar de effecten op het lichaam beïnvloeden indirect de omstandigheden die nodig zijn voor spieropbouw. Een blik op de voordelen.

Spierherstel ondersteunen

Herstel speelt een essentiële rol bij sportprestaties. Dankzij zijn pijnverlichtende en ontstekingsremmende eigenschappen kan CBD bijdragen aan het verminderen van pijn en micro-ontstekingen die verband houden met spierscheurtjes. Bij lokale toepassing met een CBD-balsem helpt het onder meer om spierpijn na de training en het gevoel van stijfheid — goed bekend bij bodybuilders — te verlichten. Bovendien is CBD zo ook gunstig voor de gewrichtsmobiliteit.

Concentratie verbeteren

Naast de fysieke voordelen heeft CBD interessante effecten op het zenuwstelsel. Volgens meerdere studies draagt het bij aan het verlagen van het cortisolniveau[1] en het op een natuurlijke manier reguleren van stress en angst. Het bevordert ook de concentratie, wat helpt bij het omgaan met druk tijdens een training of wedstrijd.

Bijdragen aan een betere nachtrust

Slaap is essentieel voor het lichaam en bevordert spierherstel na intensieve lichamelijke inspanning. Weefselherstel en spiergroei vinden namelijk plaats tijdens de diepe slaapfase. Gifstoffen worden afgebroken en beschadigingen hersteld. Dankzij zijn ontspannende en kalmerende werking draagt CBD bij aan een meer herstellende nachtrust, vermindert het het gevoel van "rusteloze gedachten" voor het slapengaan en verkleint het de kans op nachtelijk wakker worden.

Hoe integreer je CBD in je krachttraining-routine?

CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen om aan uiteenlopende behoeften te voldoen. Of je nu last hebt van stress, slaapproblemen of spierpijn — wij raden je aan om een oraal product (capsules of olie) te combineren met een topische crème. Onze gebruiksgids voor CBD bij krachttraining:

· Voor herstel: de CBD sport-balsem na de douche

Deze balsem breng je direct aan op de spieren na de training om spiervlontsteking te ondersteunen en herstel te bevorderen. Gemaakt van 100% biologische hennep en met een hoge concentratie CBD van 500 mg. Voor extra effect is hij verrijkt met menthol, extract van hete peper, calendulabloemen en essentiële eucalyptusolie. Deze krachtige combinatie geeft eerst een koel, dan een warm gevoel, zodat je spieren snel ontspannen.

· Voor de slaap: de CBD Slaap-capsules voor het slapengaan

Dagelijks CBD innemen via de mond draagt bij aan een meer herstellende nachtrust en een snellere inslaapduur. Onze capsules neem je in voor het slapengaan en zijn rijk aan CBD, CBN (het cannabinoïde voor slaap) en melatonine.

· Voor stress: de CBD-olie overdag

Dagelijks gebruik helpt het zenuwstelsel te kalmeren en de concentratie te verbeteren voor betere sportprestaties. Onze cb'dé-olie is gecertificeerd door een laboratorium, geformuleerd zonder THC en met een breed spectrum voor versterkte effecten. Begin bij de eerste inname met een lage dosis, let op hoe je je voelt — bij stress of spierpijn — en verhoog de dosis geleidelijk indien nodig.

Goed om te weten

CBD is geen wondermiddel en de effecten variëren van persoon tot persoon. Soms duurt het een paar dagen voordat de effecten zich stabiliseren en merkbaar zijn bij spieropbouw.

CBD bij krachttraining: wanneer vermijd je het beter?

CBD is een molecule die risico's op geneesmiddeleninteracties met zich mee kan brengen. Als je medicijnen gebruikt, vraag dan advies aan een zorgverlener. Als voorzorgsmaatregel wordt CBD ook afgeraden tijdens de zwangerschap of borstvoeding, omdat de effecten op de ontwikkeling van de foetus en de zuigeling nog niet goed bekend zijn.

Bronnen:

[1] Zuardi, A. W., Guimarães, F. S., & Moreira, A. C. (1993). Effect of cannabidiol on plasma prolactin, growth hormone and cortisol in human volunteers. Brazilian journal of medical and biological research = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologica, 26(2), 213–217.