Kan CBD helpen bij het verminderen van stress?

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op een situatie die als bedreigend wordt ervaren. Wanneer het chronisch wordt, kan het leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals slaapstoornissen, stemmingsproblemen of fysieke klachten. Om stress en de bijbehorende symptomen te helpen verminderen, wordt CBD, of cannabidiol, steeds vaker ingezet. Maar hoe kan het helpen bij het verminderen van stress? Wij leggen het je uit.

CBD en stress: wat zijn de effecten?

Verschillende onderzoeken wijzen op het potentieel van CBD om de fysiologische mechanismen rondom stress te reguleren. Hoe? Door te interageren met een netwerk van receptoren in ons lichaam, het endocannabinoïdesysteem. CBD kan zo tal van functies beïnvloeden, zoals stemming, slaap, stress en angst.

Een studie gepubliceerd in 2019[1] toonde aan dat CBD sociale angst zou kunnen verminderen en de stressrespons bij de geteste personen zou kunnen verbeteren. Daarnaast zou de ontstekingsremmende en neuroprotectieve werking ervan bijdragen aan het verzachten van symptomen die verband houden met chronische stress.[2]

Hoe gebruik je CBD om stress te beheren?

CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen: oliën, capsules, kruidenthee, vapen, enz.

CBD-olie en capsules worden vaak de voorkeur gegeven voor stressbeheer, omdat ze een snelle opname onder de tong mogelijk maken.

CBD-kruidenthee biedt dan weer een moment van echte ontspanning. Neem de tijd om je thee te zetten en gebruik dat moment om tot rust te komen. Voeg een vettige stof toe aan je infusie om de opname van CBD te bevorderen.

Tot slot zorgt vapen voor onmiddellijke ontspannende effecten. Geïnhaleerde CBD behoort tot de meest geconcentreerde vormen van cannabinoïden, wat dit formaat tot een van de krachtigste maakt.

Om optimaal van de positieve effecten van CBD te profiteren, is de dosering essentieel. Als je net begint, raden we je aan te starten met een lage dosis CBD en deze geleidelijk op te bouwen. Gebruik daarvoor onze doseringscalculator.

CBD: een veelbelovend natuurlijk alternatief?

Dankzij zijn kalmerende en angstreducerende eigenschappen profileert CBD zich als een aantrekkelijk alternatief om stress te verminderen. Toch geldt: voor maximale resultaten werkt CBD het beste als aanvulling op een gezonde levensstijl: een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken (meditatie, yoga, enz.). CBD kan daarbij een ondersteunende rol spelen bij het omgaan met stressgerelateerde klachten.

Het is ook belangrijk om de stressveroorzakende factoren in de gaten te houden, zoals een hoge werkdruk of slaaptekort. Een medisch advies is echter aan te raden, zeker als je ook andere medicijnen gebruikt.

> Lees ook: Is CBD effectief tegen stress?

Bronnen:

[1] Skelley JW, Deas CM, Curren Z, Ennis J. Use of cannabidiol in anxiety and anxiety-related disorders. J Am Pharm Assoc (2003). 2020 Jan-Feb;60(1):253-261. doi: 10.1016/j.japh.2019.11.008. Epub 2019 Dec 19. PMID: 31866386.

[2] Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.