Trápí tě bolestivé menstruační křeče (neboli dysmenorea)? Každý měsíc ti perioda komplikuje každodenní život? Pokud hledáš přirozené alternativy k lékům, existují šetrné možnosti. Mezi nejoblíbenější patří CBD neboli cannabidiol. Jaké vlastnosti má tato molekula pocházející z rostliny konopí? Jak ji používat? Přinášíme ti tipy, jak si s CBD zpříjemnit menstruační cyklus.
Odkud bolesti při menstruaci přicházejí? Připomenutí
Menstruační křeče mohou být někdy velmi intenzivní. Mají dva hlavní původy:
- Odlučování endometria
Endometrium je sliznice vystýlající stěnu dělohy. Během menstruace se rozpadá a odchází. Kontrakce ji pak pomáhají vypudit. Pokud jsou příliš silné a trvají delší dobu, způsobují bolest a nepohodlí.
- Tvorba prostaglandinů
Tyto látky podobné hormonům jsou produkovány endometriem a hrají roli při regulaci bolesti a zánětu. Když se endometrium v průběhu menstruace odlučuje, dochází ke zvýšení hladiny prostaglandinů. Jejich nadměrná produkce může způsobovat bolestivé kontrakce.
Vlastnosti CBD při zmírňování menstruačních bolestí
CBD interaguje s receptory našeho endokanabinoidního systému a ovlivňuje regulaci mnoha tělesných procesů, jako je imunitní reakce, nálada nebo vnímání bolesti. Proto vykazuje CBD olej příznivé vlastnosti při bolestivé menstruaci, a to zejména:
- Protizánětlivé působení : přirozeně přispívá ke snížení zánětlivých procesů a pomáhá při obtížích, jako jsou menstruační bolesti, ale i nadýmání a citlivost prsou[1].
- Uvolnění svalů : díky relaxačním účinkům na svaly pomáhá tlumit kontrakce a spasmy a snižovat intenzitu bolesti při křečích.
- Ovlivnění vnímání bolesti : moduluje přenos bolestivých signálů v těle.
- Podpora psychické pohody : podporuje uvolnění a pomáhá zvládat emocionální nepohodu (stres, úzkost), která bolestivou menstruaci obvykle doprovází. Lepší psychická pohoda se pozitivně odráží i na kvalitě spánku, včetně nespavosti. A nedostatek spánku přitom zvyšuje citlivost vůči bolesti.
Studie[2] z roku 2022 analyzovala účinky CBD: podle jejích závěrů by mohlo přispívat ke snížení bolesti a zánětu a doprovázet různá onemocnění jako artróza, fibromyalgie nebo roztroušená skleróza. Další výzkumy[3] také naznačily, že CBD (spolu s dalšími kanabinoidy) představuje účinnou možnost pro zvládání chronické bolesti u dospělých.
Věděl/a jsi to?
CBD není jediná sloučenina přítomná v rostlině konopí – existují jich stovky, například THC, CBC nebo CBG! Každá molekula má své vlastní přínosy pro organismus a působí na různých úrovních. Stejně jako CBD vykazuje CBG (kanabigerol) zajímavé účinky na menstruační bolesti a zánětlivá onemocnění, jako je endometrióza.
> Přečti si také: Může CBD pomoci při příznacích endometriózy?
Jak používat CBD olej při bolestivé menstruaci: postup krok za krokem
CBD lze konzumovat mnoha způsoby (CBD pryskyřice, CBD květ, pastilky…), ale olej patří k nejoblíbenějším formátům. Proč? Díky vynikající biologické dostupnosti se výsledky dostaví rychle. Navíc je jeho použití jednoduché: stačí nakapat několik kapek pod jazyk! Jak ho používat co nejlépe, poradíme ti níže.
Krok 1: vybrat správný CBD olej
Ne všechny CBD oleje jsou stejně kvalitní. Pro silnější účinek sáhni po olejích kombinujících více kanabinoidů. V cb'dé nabízíme CBD olej speciálně formulovaný pro bolestivou menstruaci: olej Mademoiselle Confort féminin. Tento Full Spectrum olej obsahuje všechny složky konopné rostliny pro komplexní a široké působení.
Aby ses cítila lépe každý den, nabízí trojí působení díky kombinaci CBG (20 %), CBD (5 %) a řebříčku obecného. Tato rostlina je známá svými příznivými vlastnostmi, zejména antispasmodickými, protizánětlivými a emenagogickými (pro regulaci krevního toku). Tato kompletní a 100% přírodní formule usnadňuje menstruační cyklus, snižuje zánět a uklidňuje bolestivé menstruační křeče… a nejen to!
Krok 2: najít správné dávkování
Na etiketě oleje jsou doporučena jedno nebo více dávkování v závislosti na intenzitě křečí (střední nebo silná bolest). První dny se drž doporučeného dávkování a postupně ho zvyšuj, pokud nepociťuješ zlepšení. CBD působí na každého člověka jinak – najít správnou dávku může chvíli trvat.
Krok 3: zařadit CBD olej do každodenní rutiny
Aby CBD olej zabral, je ideální ho užívat pravidelně každý den. Při příležitostném použití nemá organismus čas přizpůsobit se kanabinoidům a plně využít jejich přínosy. CBD můžeš například začít užívat přibližně deset dní před začátkem menstruace nebo po celou dobu jejího trvání.
Náš tip: CBD olej je skvělý pomocník při menstruačních křečích, ale do každodenní rutiny snadno zapadnou i jiné formáty – CBD krém k aplikaci na podbřišek nebo bylinný čaj s CBD, který spojí úlevu s potěšením!
Zdroje:
[1] Crippa, J. A., Guimarães, F. S., Campos, A. C., & Zuardi, A. W. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in immunology, 9, 2009. https://doi.org/10.3389/fimmu.2018.02009
[2] Villanueva, M. R. B., Joshaghani, N., Villa, N., Badla, O., Goit, R., Saddik, S. E., Dawood, S. N., Rabih, A. M., Niaj, A., Raman, A., Uprety, M., Calero, M., & Khan, S. (2022). Efficacy, Safety, and Regulation of Cannabidiol on Chronic Pain: A Systematic Review. Cureus, 14(7), e26913. https://doi.org/10.7759/cureus.26913
[3] National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Health and Medicine Division; Board on Population Health and Public Health Practice; Committee on the Health Effects of Marijuana: An Evidence Review and Research Agenda. The Health Effects of Cannabis and Cannabinoids: The Current State of Evidence and Recommendations for Research. Washington (DC): National Academies Press (US); 2017 Jan 12. 4, Therapeutic Effects of Cannabis and Cannabinoids. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK425767/
Sdílet:
CBD: všestranné řešení pro různé příznaky fibromyalgie
Pomáhá CBD skutečně snižovat zánět?