CBD-Öl für den Schlaf: Wie verwendet man es?

Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen, Schlaflosigkeit … Schlafstörungen machen dir das Leben schwer? Gut zu schlafen ist weit mehr als eine Frage der Energie. Erholsame Nächte tragen unter anderem zur Stärkung des Immunsystems, zum Abbau von Stress und zur Vorbeugung von Erkrankungen bei. Als natürliche Unterstützung für einen besseren Schlaf erfreut sich CBD-Öl (Cannabidiol) wachsender Beliebtheit. Du möchtest es ausprobieren? Wir zeigen dir, wie.

Warum CBD-Öl für den Schlaf nehmen?

CBD ist ein Cannabinoid – also eine Verbindung aus der Cannabispflanze. Anders als THC, ein weiteres bekanntes Cannabinoid, erzeugt es keine psychoaktive Wirkung. In der Wellnesswelt ist CBD vor allem für seine unterstützende Wirkung bei Schmerzen, Angstzuständen und Entzündungen bekannt – alles Faktoren, die Schlaf negativ beeinflussen können.

Eine Studie aus dem Jahr 2019[1] legt nahe, dass CBD und Cannabinoide im Allgemeinen bestimmten Personen dabei helfen können, leichter einzuschlafen, durchzuschlafen und einen erholsameren Schlaf zu genießen. Besonders interessant sind diese Effekte im Hinblick auf:

· Angstzustände

Trennung, Jobverlust, ein neuer Arbeitsplatz … Laut verschiedenen Gesundheitsstatistiken sind mehr als die Hälfte aller Schlafstörungen auf Angstzustände zurückzuführen. Ein Kopf, der nicht zur Ruhe kommt, erschwert das Einschlafen und beeinträchtigt die Schlafqualität. Indem CBD mit Rezeptoren des Nervensystems interagiert, kann es zu einem Gefühl von Ruhe beitragen. Einer Studie[2] zufolge stellten 80 % der Teilnehmenden, die CBD verwendet hatten, nach einem Monat eine Verringerung ihres Angstempfindens fest. Noch bemerkenswerter: Bei 66 % von ihnen verbesserte sich der Schlaf bereits unmittelbar.

· Chronische Schmerzen

CBD wird auch häufig im Zusammenhang mit Schmerzen und Entzündungen eingesetzt. Seine schmerzlindernde Wirkung wird auf die Interaktion mit bestimmten Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems (ECS) zurückgeführt, die an der Schmerzmodulation beteiligt sind. Das ECS ist an der Regulierung verschiedener Körperfunktionen beteiligt, darunter Appetit, Stimmung und Schmerzwahrnehmung.

Wenn deine Schlafprobleme teilweise mit Stress, Angstzuständen oder Schmerzen zusammenhängen, ist CBD-Öl eine natürliche Option, die es sich lohnt, in Betracht zu ziehen.

CBD-Öl und Melatonin: eine gewinnende Kombination?

Melatonin, oft als „Schlafhormon" bezeichnet, kann bei Einschlafproblemen, Schlaflosigkeit und Jetlag helfen. Es wird vom Körper auf natürliche Weise produziert, wenn es dunkel wird, und signalisiert ihm, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Beide Ansätze können den Schlaf unterstützen, wirken jedoch auf unterschiedliche Weise:

- CBD fördert eine ruhige, entspannte Stimmung sowie eine normale Entzündungsreaktion.

- Melatonin signalisiert dem Gehirn, dass es Schlafenszeit ist, und reguliert den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.

Wer beide Vorteile für den Schlaf nutzen möchte, kann CBD-Öl mit Melatonin kombinieren. Wichtig dabei: Achte auf eine sorgfältige Dosierung, um sicher und effektiv zu bleiben. Für Melatonin empfiehlt die ANSES eine maximale Tagesdosis von 2 Gramm.

Welches CBD-Öl für einen besseren Schlaf wählen?

Um Erholung und Entspannung zu unterstützen, vereint unser CBD Schlaf-Öl die Vorzüge von Breitspektrum-CBD, Melatonin und CBN (dem Schlaf-Cannabinoid). Diese exklusive Rezeptur aus einem französischen Labor wurde entwickelt, um das Einschlafen zu erleichtern und die innere Uhr auf natürlichem Weg zu unterstützen.

Die Anwendung ist denkbar einfach: Gib einige Tropfen 30 Minuten vor dem Schlafengehen unter die Zunge und halte dich an die empfohlene Dosierung auf dem Etikett. Damit sich dein Körper an die Inhaltsstoffe gewöhnen und die Wirkung über die Wochen hinweg zunehmen kann, empfiehlt es sich, das Öl fest in deine tägliche Routine einzubauen!

CBD-Öl ist übrigens nicht das einzige praktische Format. Für erholsame Nächte haben wir außerdem:

- Den CBD Schlaf-Kräutertee – Marchand de Sable : biologisch und aromatisch, mit sechs natürlichen Pflanzen für eine gezielte Wirkung – darunter Hanf, Verbene und Melisse.

- Die CBD Schlaf-Kapseln : unser CBD-Produkt mit der höchsten Konzentration. Ideal für schnelles und tiefes Einschlafen – mit einer starken Kombination aus CBD, CBN und Melatonin in Kapseln, die täglich vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

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Quellen:

[1] Kuhathasan, N., Dufort, A., MacKillop, J., Gottschalk, R., Minuzzi, L., & Frey, B. N. (2019). The use of cannabinoids for sleep: A critical review on clinical trials. Experimental and clinical psychopharmacology, 27(4), 383–401. https://doi.org/10.1037/pha0000285

[2] Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041