Cannabidiol (CBD) ist ein Molekül aus der Cannabispflanze, das vielfältige Wirkungen entfaltet – insbesondere in Bezug auf Entzündungen, Stress und Schmerzen. Diese Eigenschaften haben das Interesse der Sportbranche geweckt, um die Regeneration zu fördern und die Leistungsfähigkeit von Athleten zu optimieren. Aber wie wirkt CBD eigentlich genau? Ein genauer Blick.
CBD und Sport: Wie kann es bei Regeneration und Leistung unterstützen?
CBD ist eine natürliche Substanz, die sowohl auf körperlicher als auch auf kognitiver Ebene (mental und emotional) Veränderungen bewirken kann. Im Organismus interagiert es mit dem Endocannabinoid-System (ECS) – einem Rezeptornetzwerk, das wichtige biologische Funktionen reguliert. Dazu gehören: unsere emotionale Verfassung (Stress, Angst …) sowie unsere Schmerzwahrnehmung.
Für die sportliche Leistung spielt der mentale Aspekt eine ebenso wichtige Rolle wie der körperliche. Genau darin liegt das besondere Potenzial von CBD: in seiner breiten Wirkungsvielfalt. Ein Überblick!
Umgang mit Entzündungen
Intensive körperliche Belastung kann bei Sportlern Folgendes auslösen:
· Entzündungen
Beim Sport werden die Muskeln stark beansprucht, was zu Mikroschäden führen kann. Um sich zu erholen, leitet der Körper einen Reparaturprozess ein: die Entzündungsreaktion. Deshalb setzt das Muskelgewebe beim Training Zytokine frei – Proteine, die helfen, Entzündungen zu regulieren. Bei intensiver Belastung kann der Körper jedoch übermäßig viele Zytokine produzieren und so eine überschießende Entzündungsreaktion auslösen.
· Oxidativer Stress
Oxidativer Stress entsteht, wenn schädliche freie Radikale (die Zellen schädigen können) die körpereigenen Antioxidantien überfordern. Ein Mangel an Antioxidantien kann die Zellfunktion beeinträchtigen und zu chronischen übermäßigen Entzündungen führen.
Welche Rolle spielt CBD dabei? Mehrere Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse: CBD interagiert mit bestimmten Rezeptoren und kann dazu beitragen, den Zytokinspiegel zu senken[1]. Präklinische Studien deuten darauf hin, dass CBD bei intensivem Sport myokardiale Schäden abschwächen könnte – ein Hinweis auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften[2].
Verbesserung der Schlafqualität
Für Sportler ist Erholung entscheidend, um die volle Leistungsfähigkeit abzurufen. Intensives Training kann jedoch den Schlaf beeinträchtigen. CBD und andere Cannabinoide wie CBN interagieren mit Rezeptoren im Nervensystem, die für die Serotoninregulation zuständig sind. Dank seiner beruhigenden und entspannenden Wirkung kann CBD den Schlaf verbessern und das Einschlafen erleichtern.
Stressreduktion
Im Wettkampfsport stehen Athleten unter erheblichem Druck, der sich auf ihre mentale Verfassung und ihre Stimmung auswirken kann. Dank seiner angstlösenden Eigenschaften fördert CBD Entspannung und kann eine wertvolle Unterstützung für Menschen sein, die zu Angstzuständen neigen. Eine Studie aus dem Jahr 2023[3] über den Einfluss von CBD auf unsere Stressreaktion legt nahe, dass es die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol hemmen könnte.
Linderung von Muskelkater und Schmerzen
CBD weist schmerzlindernde Eigenschaften auf, die zur Reduktion von Schmerzen bei verschiedenen Beschwerden beitragen können[4]. Im Sport könnte CBD die Schmerzwahrnehmung beeinflussen, indem es bestimmte Neurotransmitter hemmt.
Wie setzt man CBD bei sportbedingten Muskelschmerzen ein?
Zur Linderung von Muskelschmerzen eignen sich topische Produkte wie CBD-Creme, Öl oder Balsam besonders gut. Sie ermöglichen die gezielte Anwendung direkt auf der betroffenen Stelle. Darüber hinaus können sie weitere Inhaltsstoffe mit beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften vereinen.
Bei cb'dé ist unsere CBD-Creme speziell für den Sport entwickelt worden. In Zusammenarbeit mit Asabio – der einzigen Marke in Europa, die Produkte aus 100 % biologischem Hanf anbietet – kreiert, ist dieser regenerierende und beruhigende Balsam reich an CBD (500 mg) und Ringelblumenblüten. Er ist wirksam zum Beruhigen, Reparieren und Regenerieren und enthält außerdem Menthol, Chilipfefferextrakt sowie ätherische Öle aus Nelke und Eukalyptus.
Sein besonderes Plus? Er erzeugt auf der Haut ein Kalt-Warm-Gefühl, das die Muskelentspannung fördert. Wenn deine Haut nach intensiver Pflege verlangt, ist unsere CBD-Creme genau das Richtige. Mit ihrer samtigen Textur lindert sie alltägliche Beschwerden und wirkt intensiv feuchtigkeitsspendend.
Ist CBD im Wettkampfsport erlaubt?
Anders als THC ist CBD im Wettkampfsport keine verbotene Substanz. Die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) erlaubt seinen Konsum – vorausgesetzt, das CBD-Produkt enthält kein THC. Es wurden jedoch Bedenken geäußert, da manche CBD-Öle oder Kapseln THC-Gehalte aufweisen können, die den gesetzlichen Grenzwert von 0,3 % überschreiten. Deshalb ist es entscheidend, auf seriöse Anbieter zu setzen, die ihre Produkte von unabhängigen Drittlaboren prüfen lassen.
Bei cb'dé werden alle unsere Produkte unabhängig analysiert. Unsere CBD-Öle sind frei von jeglichen THC-Spuren, damit du bei einem Speicheltest keinerlei Probleme hast. Sie weisen kein Abhängigkeitspotenzial auf und erzeugen keine berauschende Wirkung.
> Mehr dazu: Wie lange ist CBD im Speichel nachweisbar?
Quellen:
[1] Henshaw, Frances R et al. "The Effects of Cannabinoids on Pro- and Anti-Inflammatory Cytokines: A Systematic Review of In Vivo Studies." Cannabis and cannabinoid research vol. 6,3 (2021): 177-195. doi:10.1089/can.2020.0105
[2] Zhang, J., Luo, Z., Zhang, Z., Zhao, M., Tong, C., Cong, P., et al. (2022). Protective effect and mechanism of cannabidiol on myocardial injury in exhaustive exercise training mice. Chemico-Biological Interact. 365, 110079. doi:10.1016/j.cbi.2022.110079
[3] Lookfong, N. A., Raup-Konsavage, W. M., and Silberman, Y. (2023). Potential utility of cannabidiol in stress-related disorders. Cannabis Cannabinoid Res. 8 (2), 230–240. doi:10.1089/can.2022.0130
[4] Marques Azzini, G. O., Marques Azzini, V. O., Santos, G. S., Visoni, S., Fusco, M. A., Beker, N. S., et al. (2023). Cannabidiol for musculoskeletal regenerative medicine. Exp. Biol. Med. (Maywood, N.J.) 248 (5), 445–455. doi:10.1177/15353702231162086sin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1210202/full#B37
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