¿Sufres de calambres menstruales dolorosos (o dismenorrea)? ¿Cada mes tu período afecta tu vida cotidiana? Para aliviarlos de forma suave, existen alternativas naturales a los medicamentos. Entre las más populares: el CBD, o cannabidiol. ¿Cuáles son las propiedades de esta molécula proveniente de la planta de cáñamo? ¿Cómo utilizarlo? Nuestros consejos para mejorar tu bienestar durante el ciclo menstrual con CBD.
¿De dónde vienen los dolores menstruales? Recordatorio
Los calambres menstruales generan dolores a veces muy intensos. Estos tienen dos orígenes:
- El desprendimiento del endometrio
El endometrio es la mucosa que recubre la pared del útero. Durante la menstruación, se descompone y se desprende. Las contracciones permiten entonces expulsarlo. Cuando son demasiado fuertes y prolongadas en el tiempo, generan dolor e incomodidad.
- La secreción de prostaglandinas
Similares a las hormonas, estas sustancias son producidas por el endometrio y desempeñan un papel en el control del dolor y la inflamación. Cuando se desprende durante la menstruación, el endometrio provoca un aumento del nivel de prostaglandinas. Un exceso de secreción puede causar contracciones dolorosas.
Las propiedades del CBD para reducir los dolores menstruales
Al interactuar con los receptores de nuestro sistema endocannabinoide, el CBD desempeña un papel en la regulación de numerosos procesos corporales como la respuesta inmunitaria, el estado de ánimo o la percepción del dolor. Por eso el aceite de CBD presenta propiedades beneficiosas para hacer frente a los dolores menstruales, entre ellas:
- Antiinflamatoria: contribuye a reducir de forma natural los procesos inflamatorios y a aliviar molestias como los dolores menstruales, así como la hinchazón y la sensibilidad en los pechos[1].
- Relajante muscular: al proporcionar efectos relajantes a nivel muscular, ayuda a calmar las contracciones y los espasmos y a reducir la intensidad del dolor de los calambres.
- Analgésica: modula la percepción de las señales de dolor.
- Ansiolítica: favorece la relajación y alivia el malestar emocional (estrés, ansiedad) que habitualmente acompaña a los dolores menstruales. Al aportar un mayor bienestar mental, también mejora los trastornos del sueño como el insomnio. Y es que la falta de sueño aumenta la sensibilidad al dolor.
Un estudio[2] de 2022 analizó los efectos del CBD: según sus conclusiones, podría reducir el dolor y la inflamación y acompañar ciertas patologías como la artrosis, la fibromialgia o la esclerosis múltiple. Otras investigaciones[3] también han sugerido que el CBD (junto con otros cannabinoides) constituye una opción eficaz para gestionar el dolor crónico en adultos.
¿Lo sabías?
El CBD no es el único compuesto presente en la planta de cannabis: existen cientos, como el THC, el CBC o el CBG. Cada molécula tiene sus propios beneficios sobre el organismo y actúa a distintos niveles. Al igual que el CBD, el CBG (cannabigerol) presenta una acción analgésica interesante para los dolores menstruales y enfermedades inflamatorias como la endometriosis.
> Lee también: ¿Puede el CBD acompañar los síntomas relacionados con la endometriosis?
Usar aceite de CBD durante los dolores menstruales: los pasos a seguir
Aunque existen numerosas formas de consumir CBD (resinas, flores, pastillas…), el aceite es uno de los formatos más valorados. ¿Una de las razones? Su excelente biodisponibilidad, que permite obtener resultados rápidamente. Además, su uso es sencillo: ¡basta con depositar unas gotas bajo la lengua! Para utilizarlo de forma óptima, aquí tienes nuestros consejos.
Paso 1: elegir el aceite de CBD adecuado
No todos los aceites de CBD tienen la misma calidad. Para un efecto más potente, opta por aceites que combinen varios cannabinoides. En cb'dé, ofrecemos un aceite de CBD formulado especialmente para los dolores menstruales: el aceite Mademoiselle Confort féminin. Este aceite de espectro completo contiene todos los componentes de la planta de cáñamo para una acción completa y amplia.
Para que el día a día sea más llevadero, ofrece una triple acción gracias a la combinación de CBG (20 %), CBD (5 %) y milenrama. Esta planta es conocida por sus propiedades, especialmente antiespasmódicas, antiinflamatorias y emenagógas (para regular el flujo sanguíneo). Esta fórmula completa y 100 % natural facilita el ciclo menstrual, reduce la inflamación y alivia los calambres menstruales dolorosos… ¡entre otras cosas!
Paso 2: encontrar la dosis adecuada
En la etiqueta del aceite se indican una o varias posologías recomendadas según la intensidad de los calambres (dolores moderados o incapacitantes). Los primeros días, respeta la dosis indicada y auméntala progresivamente si no notas una mejora particular. El CBD afecta a cada persona de forma diferente: encontrar la dosis correcta puede requerir algunos ajustes.
Paso 3: integrar el aceite de CBD en tu rutina diaria
Para obtener resultados, el aceite de CBD debe consumirse preferiblemente de forma diaria. Tomado de manera ocasional, no permite que el organismo se adapte a los cannabinoides ni que aproveche todos sus beneficios. Puedes, por ejemplo, consumir CBD unos diez días antes del inicio de la menstruación o durante el período en sí.
Nuestro consejo: si el aceite de CBD es ideal para combatir los calambres menstruales, otros formatos se integran fácilmente en tu día a día, como la crema de CBD aplicada en el bajo vientre o la infusión de CBD para combinar alivio y placer.
Fuentes:
[1] Crippa, J. A., Guimarães, F. S., Campos, A. C., & Zuardi, A. W. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in immunology, 9, 2009. https://doi.org/10.3389/fimmu.2018.02009
[2] Villanueva, M. R. B., Joshaghani, N., Villa, N., Badla, O., Goit, R., Saddik, S. E., Dawood, S. N., Rabih, A. M., Niaj, A., Raman, A., Uprety, M., Calero, M., & Khan, S. (2022). Efficacy, Safety, and Regulation of Cannabidiol on Chronic Pain: A Systematic Review. Cureus, 14(7), e26913. https://doi.org/10.7759/cureus.26913
[3] National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Health and Medicine Division; Board on Population Health and Public Health Practice; Committee on the Health Effects of Marijuana: An Evidence Review and Research Agenda. The Health Effects of Cannabis and Cannabinoids: The Current State of Evidence and Recommendations for Research. Washington (DC): National Academies Press (US); 2017 Jan 12. 4, Therapeutic Effects of Cannabis and Cannabinoids. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK425767/
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