La cannabis è una pianta che contiene numerosi composti chiamati cannabinoidi. Tra i più noti: il CBD (cannabidiolo), che ha guadagnato grande popolarità negli ultimi anni grazie ai suoi effetti sull'organismo. Numerosi studi scientifici ne hanno analizzato l'azione benefica, in particolare in relazione allo stress. Come agisce il CBD nell'organismo? Funziona davvero? Ecco le nostre risposte.
Il CBD agisce davvero contro lo stress?
Il CBD è una molecola che interagisce con diversi recettori del sistema endocannabinoide. Questa vasta rete di neuroni, cellule e recettori svolge un ruolo essenziale nella regolazione di numerose funzioni cognitive e fisiologiche, come il sonno e l'appetito. Uno degli obiettivi del sistema endocannabinoide è la neuroprotection. In caso di stress eccessivo, si attiva e aiuta il corpo a ritrovare un equilibrio normale.
Secondo diversi studi, il CBD può contrastare lo stress grazie ai suoi effetti ansiolitici. Contribuirebbe in particolare a ridurre l'ansia, sia nei suoi aspetti comportamentali che fisiologici[1]. Questo effetto è stato osservato già a partire da piccole dosi di CBD, ossia meno di 5 mg/kg[2]. È stato condotto uno studio[3] su giovani tra i 12 e i 25 anni che soffrivano di ansia. Dopo un'assunzione regolare di CBD per 12 settimane, hanno riscontrato miglioramenti significativi nella loro ansia senza registrare effetti indesiderati gravi.
Nel 2020, uno studio[4] è stato condotto in Nuova Zelanda su 397 adulti. I partecipanti hanno ricevuto prescrizioni mediche di CBD per diversi problemi, tra cui segnali di disturbi della salute mentale. Le persone che hanno ricevuto un trattamento a base di CBD per l'ansia hanno riscontrato un miglioramento nella capacità di svolgere le attività quotidiane e una riduzione dei segnali di stress.
Se diversi studi sembrano attribuire al CBD effetti rilassanti e interessanti contro lo stress, la ricerca scientifica ha bisogno di ulteriori dati clinici per poterlo affermare con certezza.
> Da leggere anche: Quali sono gli effetti del CBD?
Quali sono i migliori prodotti al CBD contro l'ansia?
Stai pensando di assumere CBD per calmare lo stress e rilassarti? Le forme più consigliate sono:
- Le pastiglie
Si sciolgono sulla lingua e offrono un'azione lunga e delicata. Agendo direttamente sulle mucose, garantiscono un'ottima biodisponibilità del CBD.
- Gli oli di CBD
Pratici da portare con sé, sono ideali per chi inizia e permettono di adattare il dosaggio in base alle proprie esigenze. Per assumerli, basta versare qualche goccia sotto la lingua senza ingerirle.
- Le tisane
Ideali contro lo stress, favoriscono il relax e si inseriscono facilmente nella routine quotidiana per un momento di distensione benvenuto. Il nostro consiglio: preparale in acqua bollente con un grasso (burro, latte) per favorire una migliore assimilazione dei cannabinoidi.
Il CBD viene inalato tramite un liquido. Essendo uno dei formati più concentrati in cannabinoidi (tra il 50 e il 60 %), produce effetti più immediati e un importante effetto rilassante. È una soluzione interessante in caso di stress intenso.
Quanta CBD assumere in caso di stress?
Il dosaggio ideale varia da persona a persona e dipende da fattori come il peso corporeo e la sensibilità individuale. Se non hai mai assunto CBD, inizia con una dose bassa e aumentala gradualmente in base agli effetti percepiti, fino a trovare il dosaggio ottimale. Per aiutarti, scopri il nostro calcolatore di dosaggio : calcola la dose adatta in base alla tua situazione.
Fonti:
[1] 50 N. D. Volkow,, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol
[2] 51 D. Morabito, P. Soyster, S. Ramey-Wright, K. A. Belendiuk, M. O. Bonn-Miller, "A Review of Recent Advances in the Therapeutic Uses of Secondary Cannabinoids, Current Addiction Reports 3, 230-238, 2016, https://www.researchgate.net/publication/293488343_A_Review_of_ Recent_Advances_in_the_Therapeutic_Uses_of_Secondary_Cannabinoids
[3] Berger M, Li E, Rice S, Davey CG, Ratheesh A, Adams S, Jackson H, Hetrick S, Parker A, Spelman T, Kevin R, McGregor IS, McGorry P, Amminger GP. Cannabidiol for Treatment-Resistant Anxiety Disorders in Young People: An Open-Label Trial.J Clin Psychiatry. 2022 Aug 3;83(5):21m14130. doi: 10.4088/JCP.21m14130.
[4] Gulbransen, Graham et al. "Cannabidiol prescription in clinical practice: an audit on the first 400 patients in New Zealand." BJGP open vol. 4,1 bjgpopen20X101010. 1 May. 2020, doi:10.3399/bjgpopen20X101010
Condividi:
Il CBD è legale in Francia?
Studio scientifico: I benefici del CBN sull'insonnia