Kan CBD op lange termijn tolerantie opbouwen? Alles wat je moet weten

Gebruik je al een paar weken CBD en heb je het gevoel dat het "minder goed werkt" dan in het begin? Vraag je je af of je lichaam eraan gewend is geraakt? Dit is een van de meest gestelde vragen van CBD-gebruikers — en het antwoord is een stuk geruststellender dan je misschien denkt. We leggen het uit.

Bouwt CBD echt tolerantie op?

Tolerantie ontstaat wanneer je lichaam zich aanpast aan een stof en er minder sterk op reageert. Het gevolg: je hebt steeds hogere doses nodig om hetzelfde effect te ervaren. Dat is wat er gebeurt bij alcohol, opioïden, benzodiazepinen… of THC.

CBD werkt anders. Het bindt zich niet rechtstreeks aan de CB1-receptoren in je hersenen, zoals THC dat doet. CBD werkt indirect, via meerdere doelwitten tegelijk: serotoninereceptoren, vanilloïde receptoren, heropname van natuurlijke endocannabinoïden… Door deze indirecte werking vermindert je brein het aantal beschikbare receptoren niet na verloop van tijd.

Omgekeerde tolerantie: wanneer CBD met de tijd effectiever wordt

Sommige regelmatige gebruikers rapporteren zelfs het omgekeerde: na een paar weken bereiken ze betere resultaten met lagere doses dan bij de start.

Regelmatig CBD-gebruik zou je endocannabinoïde systeem kunnen "herijken", waardoor het geleidelijk gevoeliger wordt voor de molecule. Concreet: als CBD al een paar weken goed voor je werkt, kan het interessant zijn om je dosis iets te verlagen voordat je terugkeert naar je basisdosis.

Waarom heb je dan toch het gevoel dat CBD minder werkt?

Vaak is de meest voorkomende verklaring ook de meest logische: het gaat gewoon beter met je. Wanneer CBD je slaap verbetert of je onrust vermindert, worden die voordelen je nieuwe normaal. Je voelt het contrast niet meer.

Hier zijn 3 belangrijke punten die dit contrast kunnen versterken:

1. Je dosering is niet meer afgestemd op je situatie. Je gezondheid, je stressniveau en je gewicht veranderen. Een dosering die twee maanden geleden goed werkte, kan het waard zijn om opnieuw te bekijken — niet per se omhoog, maar gewoon opnieuw afgestemd op wie je nu bent.

2. Ook de kwaliteit of vorm van producten kan een rol spelen. Biologische beschikbaarheid, samenstelling, extractiemethode… dat telt allemaal. Een CBD-olie sublinguaal ingenomen heeft een heel ander absorptieprofiel dan een kruidenthee of een snoepje. Als je van product of merk bent gewisseld, is dat vaak de eerste piste om te onderzoeken.

3. Je gebruikt te vaak of in te grote hoeveelheden. In zeldzame gevallen kan intensief overmatig gebruik leiden tot een tijdelijke lichte verzadiging.

CBD en verslaving: niet door elkaar halen

Tolerantie en verslaving zijn niet hetzelfde. CBD creëert geen gewenning, veroorzaakt geen onthoudingsverschijnselen bij het stoppen en leidt tot geen enkel dwangmatig verlangen om het opnieuw te gebruiken. Dat is precies wat het een interessante natuurlijke optie maakt voor wie gangbare stoffen wil vermijden.

Hoe houd je de effecten van CBD op de lange termijn vast?

Om de effecten van CBD duurzaam te bewaren, zijn hier een paar goede gewoonten om op te pikken:

• Kies voor Full Spectrum producten. Full spectrum producten bevatten alle cannabinoïden, terpenen en flavonoïden van de plant. Hun gecombineerde werking is vollediger en stabieler dan bij een pure isolaat. Dat geldt voor al onze CBD-oliën, onze capsules en onze CBD-vapes.

> Lees ook: "CBD: het entourage-effect begrijpen en de voordelen ervan"

• Vind je dosering en houd je eraan. Begin laag, observeer de effecten en pas aan in kleine stappen tot je vindt wat voor jou werkt. Eenmaal je dosis gevonden, hoef je niet meer te zoeken naar meer — die dosis is wat telt.

• Varieer de gebruiksvorm. Sommigen wisselen af tussen een dagelijkse olie en capsules in intensere periodes. Anderen gebruiken een vape voor snelle effecten en een olie voor de langere termijn. Zo spreek je verschillende werkingsmechanismen aan.

• Neem af en toe een pauze. Ideaal gezien volstaat een onderbreking van 3 tot 7 dagen om de één à twee maanden om een goede gevoeligheid te behouden. Het is geen verplichting, maar het kan helpen als je merkt dat de effecten verminderen.

In de praktijk is een afname van de effecten vaak te wijten aan een product van mindere kwaliteit of een verandering in je levensstijl.