Arnica, citroengras, magnesium… Er zijn genoeg natuurlijke oplossingen om spierpijn aan te pakken. CBD (of cannabidiol) profileert zich daarbij als een veelbelovend alternatief. Deze molecule, afkomstig uit de CBD-plant, zou positieve effecten hebben op stress, slaap en pijn. Maar kan je het ook gebruiken als spierontspanner? We vertellen je alles!
CBD: een drievoudige aanpak bij spierpijn
Wanneer CBD door het lichaam wordt opgenomen, werkt het in op het endocannabinoïdesysteem (ECS). Dit systeem bestaat uit talloze receptoren die, eenmaal geactiveerd, biologische functies beïnvloeden zoals de ontstekingsreactie en de pijnbeleving.
Volgens eerste onderzoeken zou CBD meerdere eigenschappen hebben, waaronder krampstillende en pijnstillende werking. Het biedt zo een drievoudige aanpak die effectief kan zijn bij spierpijn.
1. Het pijngevoel verminderen
Door in te werken op bepaalde neurotransmitters zou CBD helpen om pijnsignalen te blokkeren die via het zenuwstelsel van de hersenen naar het lichaam worden gestuurd. Uit een studie blijkt dat CBD de behoefte aan opioïden bij mensen met chronische pijn zou kunnen verminderen[1]. Een andere studie suggereert dat CBD verlichting zou bieden bij zenuwpijn, zoals branderige, tintelende, stekende en jeukende sensaties veroorzaakt door aandoeningen zoals diabetes of gordelroos[2].
2. Spieren ontspannen
CBD zou een bondgenoot zijn bij het kalmeren van spierspanning, spasmen en krampen. In een onderzoek onder 301 atleten[3] gaf 45% aan CBD te gebruiken. Volgens hen droeg het bij aan bepaalde aspecten van hun training, wedstrijd of herstel. Uit een onderzoek uit 2020 zou CBD helpen bij het verlichten van spiergerelateerde symptomen en ongemak bij multiple sclerose[4].
Goed om te weten voor sporters: CBD is sinds 2018 toegestaan door het Wereldantidopingagentschap (WADA), in tegenstelling tot THC. Dit verklaart mede de groeiende populariteit ervan bij zowel amateur- als professionele atleten.
Verder is het gebruik van CBD goedgekeurd bij de behandeling van epilepsie, een aandoening die spierstijfheid en spasmen kan veroorzaken. Een geneesmiddel op basis van CBD (Epidyolex®) wordt ingezet bij bepaalde vormen van epilepsie.
3. Ontsteking verminderen
CBD zou een natuurlijk ontstekingsremmend middel zijn dat kan helpen bij het bestrijden van ontstekingen en het verminderen van pijn en zwelling in de spieren.
En dat is nog niet alles: CBD zou ook andere voordelen bieden, zoals het verminderen van slaapproblemen, stress en angst. Allemaal factoren die ook de gevoeligheid voor pijn beïnvloeden!
> Lees ook: Helpt CBD echt om ontstekingen te verminderen?
Welke CBD-producten zijn het beste voor spierontspanning?
Met de sterk groeiende populariteit van CBD zijn er tegenwoordig heel wat verschillende vormen beschikbaar. De keuze hangt af van je voorkeuren en de intensiteit van je pijn. Voor spierontspanning is er één product dat echt in het oog springt: de CBD-crème. Een favoriet bij sporters en mensen die regelmatig last hebben van pijn — dit topische product wordt rechtstreeks op de huid aangebracht.
Bovendien biedt massage met CBD tal van voordelen! Het bevordert spierherstel, vermindert stress, verlicht pijn en spierpijn, remt ontstekingen, stimuleert de bloedcirculatie… en nog veel meer.
Bij cb'dé zijn we een samenwerking aangegaan met Asabio, het enige merk dat een volledig 100% biologische hennepcosmeticaslijn aanbiedt in Europa. Je kan kiezen uit verschillende texturen: balsem, crème of olie!
· Herstellende en kalmerende balsem
Verrijkt met 500 mg CBD, bevat deze balsem een hele reeks wellnessingrediënten zoals menthol, etherische oliën van kruidnagel en eucalyptus en extract van calendulabloemen. Alles wat je nodig hebt voor een doeltreffend resultaat! Naast een rijke textuur geeft het een koud-warm gevoel op de pijnlijke plek. Masseer het in na het sporten of na een lange dag om je herstel te ondersteunen.
Lichter dan de balsem, is de crème perfect voor dagelijks gebruik. Het relatief hoge CBD-gehalte in combinatie met de werking van arnica draagt bij aan het verlichten van spierpijn, ongeacht de oorzaak: spierspanning, spierpijn, repetitieve bewegingen, spierscheur, enzovoort.
Ideaal voor massage, zit deze natuurlijke en biologische olie boordevol goeds. De formule combineert jojobaölie om de huid te voeden en te herstellen met hennepolie voor een antioxiderende en ontstekingsremmende werking.
Een andere optie: CBD-olie. Populair bij gebruikers — je neemt het in door een paar druppels onder de tong te druppelen, wat zorgt voor snel en langdurig effect. Om tegemoet te komen aan uiteenlopende behoeften, is het beschikbaar in verschillende concentraties. Om de juiste dosering te berekenen op basis van jouw lichaamsbouw en situatie, ontdek je onze dosiscalculator.
Je kan ook kiezen voor andere vormen, zoals capsules of een vaporizer. Het belangrijkste is om kwaliteitsproducten te kiezen van betrouwbare fabrikanten die de regelgeving naleven. Ter herinnering: CBD-producten mogen niet meer dan 0,3% THC bevatten. Kies bij voorkeur een bedrijf dat veiligheidstests laat uitvoeren door een onafhankelijk laboratorium (geen zorgen, dat doen wij bij cb'dé!).
Dit aandachtspunt is des te belangrijker nu de controles de afgelopen jaren zijn toegenomen — met meer dan 450 operaties uitgevoerd in 2024, gericht op misleidende etikettering en niet-conforme THC-gehaltes.
Wat zijn de bijwerkingen van CBD?
CBD wint aan populariteit, mede omdat het geen verslavingsrisico met zich meebrengt en nauwelijks bijwerkingen heeft (tenzij het in zeer hoge doses wordt gebruikt). Mogelijke bijwerkingen zijn:
- diarree;
- verminderde eetlust;
- vermoeidheid en slaperigheid;
- een droge mond.
CBD kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners en anti-epileptica. Voor meer informatie vind je de lijst van betrokken moleculen in onze gebruikshandleiding voor CBD.
Bronnen:
[1] Capano, A., Weaver, R., & Burkman, E. (2020). Evaluation of the effects of CBD hemp extract on opioid use and quality of life indicators in chronic pain patients: a prospective cohort study. Postgraduate medicine, 132(1), 56–61. https://doi.org/10.1080/00325481.2019.1685298
[2] Urits, I., Gress, K., Charipova, K., Habib, K., Lee, D., Lee, C., Jung, J. W., Kassem, H., Cornett, E., Paladini, A., Varrassi, G., Kaye, A. D., & Viswanath, O. (2020). Use of cannabidiol (CBD) for the treatment of chronic pain. Best practice & research. Clinical anaesthesiology, 34(3), 463–477. https://doi.org/10.1016/j.bpa.2020.06.004
[3] Zeiger JS, Silvers WS, Fleegler EM, Zeiger RS (2019) Cannabisgebruik bij actieve atleten: gedrag gerelateerd aan subjectieve effecten. PLoS ONE 14(6): e0218998. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0218998
[4] Capano, A., Weaver, R., & Burkman, E. (2020). Evaluation of the effects of CBD hemp extract on opioid use and quality of life indicators in chronic pain patients: a prospective cohort study. Postgraduate medicine, 132(1), 56–61. https://doi.org/10.1080/00325481.2019.1685298
Delen:
Helpt CBD echt bij het verminderen van ontstekingen?
Welke vorm van CBD kiezen bij angstgevoelens?