Cannabinoïden zijn natuurlijke verbindingen die zijn afgeleid van de cannabisplant en op verschillende manieren inwerken op lichaam en geest. De bekendste zijn THC (tetrahydrocannabinol) en CBD (cannabidiol). Maar er bestaan er nog een honderdtal andere! Eén molecuul trekt steeds meer aandacht vanwege zijn potentiële effecten, met name op de slaap: CBN, ofwel cannabinol. Wat zijn de verschillen tussen CBD en CBN? Welke kies je op basis van jouw behoeften? Dit is de uitgebreide gids.
Hoe werken CBD en CBN in op het lichaam?
In ons lichaam reguleert een systeem belangrijke biologische functies zoals slaap, pijn, stress, ontstekingen en de immuunrespons: het endocannabinoïdesysteem (ECS). Dit systeem bestaat uit een netwerk van receptoren die door het hele lichaam verspreid zijn, waaronder:
- CB1-receptoren: voornamelijk aanwezig in de hersenen en het zenuwstelsel;
- CB2-receptoren: grotendeels aanwezig in het immuunsysteem en de perifere weefsels.
Door factoren zoals levensstijl of genetica kan het ECS soms minder goed functioneren. Dat is waar cannabinoïden (CBD, CBN…) een rol kunnen spelen: ze kunnen zich binden aan de receptoren en zo de activiteit van het ECS versterken of remmen.
Omdat ze allebei inwerken op de ECS-receptoren, vertonen CBD en CBN bepaalde overeenkomsten. Zo hebben beide ontstekingsremmende, antioxiderende en neuroprotectieve eigenschappen. Maar wat onderscheidt ze nu precies van elkaar?
Wat is het verschil tussen CBD en CBN?
CBD en CBN zijn unieke verbindingen met een verschillende oorsprong en verschillende effecten. Hier een overzicht van wat ze elk te bieden hebben.
CBN, een natuurlijke ondersteuning voor de slaap
Net als CBC of CBG is CBN een 'minor' cannabinoïde die in kleine hoeveelheden voorkomt in de cannabisplant. Dat het minder bekend is, heeft niets te maken met een gebrek aan werking: het is gewoon zeldzamer en het onderzoek ernaar staat nog in de kinderschoenen.
Zijn grote bijzonderheid? CBN ontstaat wanneer THC, de belangrijkste psychoactieve stof in cannabis, afbreekt door langdurige blootstelling aan warmte, licht en zuurstof. Omdat het afkomstig is van verouderde of geoxideerde cannabisplanten, is CBN beduidend minder bedwelmend. Het is zelfs treffender om te spreken van een 'licht kalmerend effect'.
In de wereld van welzijn is de algemene consensus dat CBN interessant is om de geest tot rust te brengen en slaapproblemen aan te pakken. Volgens een wetenschappelijke studie zou het zelfs een veelbelovende optie zijn bij slapeloosheid.
Net als CBD zou CBN ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben[1] en bijdragen aan pijnverlichting. Omdat het onderzoek nog beperkt is, worden vooral de kalmerende eigenschappen als voornaamste troef beschouwd.
CBD, een bijna universele oplossing
In tegenstelling tot CBN is CBD geen van THC afgeleid molecuul. Het is een 'major' cannabinoïde, wat betekent dat het in hogere concentraties aanwezig is in de cannabisplant. Dankzij zijn groeiende populariteit is er veel wetenschappelijk onderzoek naar verricht. Vanwege zijn erkende ontstekingsremmende, angstremmende, anticonvulsieve en pijnstillende eigenschappen wordt het beschouwd als een natuurlijke bondgenoot bij uiteenlopende gezondheidsvraagstukken.
CBD heeft een positieve invloed op het algehele welzijn, onder andere als ondersteuning bij aandoeningen zoals diverse klachten als:
- angst en stress;
- slaapproblemen;
- pijnlijke menstruatie;
- migraine;
- fibromyalgie;
- artrose, artritis, de ziekte van Bechterew of reumatoïde artritis.
Slaapproblemen: kiezen tussen CBD en CBN?
Zowel CBD als CBN zijn geschikt om de slaap en het inslapen te ondersteunen. Dankzij zijn licht kalmerende werking is CBN een natuurlijke oplossing bij slaapproblemen.
Vanwege zijn angstverlagende eigenschappen bevordert CBD een algemeen gevoel van rust. Omdat stress en slaap nauw met elkaar verbonden zijn, draagt CBD indirect bij aan betere nachten, met name voor mensen met slapeloosheid die gevoelig zijn voor angstklachten. CBD werkt ook in op de 5-HT1A-receptoren van het zenuwstelsel, die verantwoordelijk zijn voor serotonine. Via deze werking heeft het een invloed op het slaap-waakritme.
De werking van CBD en CBN is uiteindelijk complementair. Bovendien is het dankzij het entourage-effect effectiever om ze samen te gebruiken dan afzonderlijk.
> Lees ook: Het entourage-effect begrijpen en de voordelen ervan
Slaap: hoe integreer je CBN en CBD in jouw routine?
CBD is verkrijgbaar in een verscheidenheid aan orale en topische producten, zoals crèmes, oliën en gummies. Vanwege zijn zeldzaamheid is CBN minder breed beschikbaar. Voor een effectieve werking wordt het doorgaans gecombineerd met CBD.
Om je te ondersteunen bij slapeloosheid, nachtelijk ontwaken of slaapapneu, hebben we producten ontwikkeld die de voordelen van CBD en CBN combineren:
Met 50% CBD (25 mg), 50% CBN (25 mg) en 1 mg melatonine per capsule is dit ons meest geconcentreerde en krachtigste product. Gemakkelijk in te passen in een dagelijkse routine, is het de ideale metgezel voor een snelle en diepe slaap. Onze capsules bevatten ook extracten van ylang-ylang en lavendel om stress en angst te verminderen.
Geformuleerd in een Frans laboratorium combineert onze olie CBD, CBN en melatonine om de biologische klok te helpen herstellen en een kwalitatieve slaap te bevorderen.
· De CBD- en CBN-harsen
In onze CBD-hars collectie vind je harsen die CBD en CBN combineren (zoals onze befaamde Malana Cream met zijn 40% CBN). Ze zorgen voor krachtige ontspannende effecten, bevorderen een gevoel van rust en zijn ideaal om tot rust te komen voor het slapengaan. Als extra bonus: hun rijke en authentieke aroma's die liefhebbers van uniek smakende harsen weten te bekoren.
Bronnen:
[1] Murillo-Rodríguez, E., Sarro-Ramírez, A., Sánchez, D., Mijangos-Moreno, S., Tejeda-Padrón, A., Poot-Aké, A., Guzmán, K., Pacheco-Pantoja, E., & Arias-Carrión, O. (2014). Potential effects of cannabidiol as a wake-promoting agent. Current neuropharmacology, 12(3), 269–272. https://doi.org/10.2174/1570159X11666131204235805
Delen:
Hoe integreer je CBD in je beautyroutine?
CBD, een bondgenoot tegen chronische vermoeidheid