Soffri di crampi mestruali dolorosi (o dismenorrea)? Ogni mese il tuo ciclo ti condiziona la vita quotidiana? Per affrontarli in modo delicato, esistono alternative naturali ai farmaci. Tra le più diffuse: il CBD, o cannabidiolo. Quali sono le proprietà di questa molecola estratta dalla pianta di canapa? Come si usa? I nostri consigli per migliorare il tuo benessere durante il ciclo mestruale con il CBD.
Da dove vengono i dolori mestruali? Un breve ripasso
I crampi mestruali possono generare dolori a volte molto intensi. Hanno due origini principali:
- Il distacco dell'endometrio
L'endometrio è la mucosa che riveste la parete dell'utero. Durante le mestruazioni si scompone e si distacca. Le contrazioni servono a espellerlo. Quando sono troppo intense e prolungate nel tempo, provocano dolore e disagio.
- La secrezione di prostaglandine
Simili agli ormoni, queste sostanze sono prodotte dall'endometrio e svolgono un ruolo nel controllo del dolore e dell'infiammazione. Quando si distacca durante le mestruazioni, l'endometrio provoca un aumento del livello di prostaglandine. Un eccesso di secrezione può causare contrazioni dolorose.
Le proprietà del CBD per ridurre i dolori mestruali
Interagendo con i recettori del nostro sistema endocannabinoide, il CBD svolge un ruolo nella regolazione di numerosi processi corporei, come la risposta immunitaria, l'umore e la percezione del dolore. Per questo l'olio di CBD presenta proprietà interessanti per affrontare i dolori mestruali, tra cui:
- Antinfiammatoria: contribuisce a ridurre naturalmente i processi infiammatori e ad attenuare disturbi come i dolori mestruali, ma anche gonfiore addominale e sensibilità al seno[1].
- Decontratturante: grazie ai suoi effetti rilassanti a livello muscolare, aiuta a calmare le contrazioni e gli spasmi, attenuando l'intensità del dolore da crampi.
- Analgesica: modula la percezione dei segnali del dolore.
- Ansiolitica: favorisce il relax e attenua il disagio emotivo (stress, ansia) che spesso accompagna i dolori mestruali. Supportando un migliore benessere mentale, può contribuire anche a migliorare i disturbi del sonno come l'insonnia. Del resto, la mancanza di sonno aumenta la sensibilità al dolore.
Uno studio[2] del 2022 ha analizzato gli effetti del CBD: secondo le sue conclusioni, permetterebbe di ridurre il dolore e l'infiammazione e di affiancare alcune patologie come l'artrosi, la fibromialgia o la sclerosi multipla. Altre ricerche[3] hanno inoltre suggerito che il CBD (insieme ad altri cannabinoidi) rappresenta un'opzione efficace per la gestione del dolore cronico negli adulti.
Lo sapevi?
Il CBD non è il solo composto presente nella pianta di cannabis: ne esistono centinaia, come il THC, il CBC o il CBG! Ogni molecola ha i propri benefici sull'organismo e agisce a livelli diversi. Come il CBD, il CBG (cannabigerolo) presenta un'interessante azione analgesica per i dolori mestruali e le patologie infiammatorie come l'endometriosi.
> Da leggere anche: Il CBD può affiancare i sintomi legati all'endometriosi?
Usare l'olio di CBD durante i dolori mestruali: i passaggi da seguire
Esistono molti modi per assumere il CBD (resina di CBD, fiore di CBD, pastiglie…), ma l'olio è uno dei formati più apprezzati. Uno dei motivi? La sua eccellente biodisponibilità, che permette di ottenere risultati in tempi rapidi. Inoltre è semplicissimo da usare: basta mettere qualche goccia sotto la lingua! Per utilizzarlo al meglio, ecco i nostri consigli.
1° passo: scegliere il giusto olio di CBD
Non tutti gli oli di CBD hanno la stessa qualità. Per un effetto più completo, scegli oli che combinano più cannabinoidi. Da cb'dé proponiamo un olio di CBD formulato appositamente per i dolori mestruali: l'olio Mademoiselle Confort féminin. Questo olio a spettro completo contiene tutti i componenti della pianta di canapa per un'azione ampia e completa.
Per aiutarti a stare meglio ogni giorno, offre una triplice azione grazie alla combinazione di CBG (20%), CBD (5%) e achillea millefoglie. Questa pianta è rinomata per le sue proprietà, in particolare antispasmodiche, antinfiammatorie ed emmenagoghe (per regolarizzare il flusso sanguigno). Questa formula completa e 100% naturale accompagna il ciclo mestruale, riduce l'infiammazione e attenua i crampi mestruali dolorosi… e non solo!
2° passo: trovare il dosaggio giusto
Sull'etichetta dell'olio sono indicati uno o più dosaggi consigliati in base all'intensità dei crampi (dolori moderati o invalidanti). I primi giorni, rispetta il dosaggio indicato e aumentalo progressivamente se non noti miglioramenti particolari. Il CBD agisce in modo diverso da persona a persona: trovare la dose giusta può richiedere qualche prova.
3° passo: integrare l'olio di CBD nella tua routine quotidiana
Per ottenere risultati, è preferibile assumere l'olio di CBD con regolarità, ogni giorno. Usato occasionalmente, non permette all'organismo di adattarsi ai cannabinoidi e di trarne tutti i benefici. Puoi ad esempio iniziare ad assumere il CBD una decina di giorni prima dell'inizio delle mestruazioni oppure durante il ciclo.
Il nostro consiglio: se l'olio di CBD è ideale per i crampi mestruali, esistono anche altri formati facilmente integrabili nella tua routine, come la crema al CBD da applicare sul basso ventre, o la tisana al CBD per unire benessere e piacere!
Fonti:
[1] Crippa, J. A., Guimarães, F. S., Campos, A. C., & Zuardi, A. W. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in immunology, 9, 2009. https://doi.org/10.3389/fimmu.2018.02009
[2] Villanueva, M. R. B., Joshaghani, N., Villa, N., Badla, O., Goit, R., Saddik, S. E., Dawood, S. N., Rabih, A. M., Niaj, A., Raman, A., Uprety, M., Calero, M., & Khan, S. (2022). Efficacy, Safety, and Regulation of Cannabidiol on Chronic Pain: A Systematic Review. Cureus, 14(7), e26913. https://doi.org/10.7759/cureus.26913
[3] National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Health and Medicine Division; Board on Population Health and Public Health Practice; Committee on the Health Effects of Marijuana: An Evidence Review and Research Agenda. The Health Effects of Cannabis and Cannabinoids: The Current State of Evidence and Recommendations for Research. Washington (DC): National Academies Press (US); 2017 Jan 12. 4, Therapeutic Effects of Cannabis and Cannabinoids. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK425767/
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