Extraído do cânhamo, o canabidiol (CBD) é uma molécula com múltiplos benefícios. Para tirares partido dela, tens várias formas à escolha: resinas, pastilhas, cremes ou até gomas. A mais popular? O óleo de CBD, porque oferece uma das melhores biodisponibilidades do CBD e permite adaptar com precisão a dosagem às tuas necessidades. O nosso guia para utilizares o óleo de CBD com toda a tranquilidade!
Como tomar óleo de CBD?
O óleo de CBD apresenta-se num pequeno frasco com pipeta. Muito prático, este formato integra-se facilmente numa rotina diária. Eis como proceder:
- Escolhe a dosagem certa do teu óleo de CBD (ver mais à frente).
- Abre o frasco e pressiona a pipeta.
- Aplica o número de gotas desejado debaixo da língua.
- Mantém o óleo debaixo da língua durante 1 a 2 minutos e depois engole o que restar.
- Aguarda 5 a 20 minutos para que os efeitos comecem a fazer-se sentir.
É aconselhável evitar beber, comer ou fumar cerca de 5 minutos antes de utilizar o óleo de CBD. Aliás, é mais eficaz usá-lo após uma refeição. Porquê? Porque isso permite distribuir a absorção do CBD ao longo da digestão. Os benefícios do CBD duram geralmente entre 6 a 8 horas.
O óleo de CBD pode também ser misturado numa bebida ou num alimento. Para o preservar, é aconselhável guardá-lo num local escuro e fresco, ao abrigo da humidade.
Qual a dosagem para o teu óleo de CBD?
O óleo de CBD tem uma grande vantagem: está disponível em dosagens precisas como 5 %, 10 %, 15 %, 20 %, 30 % e mais, respondendo assim a todas as necessidades. Esta percentagem representa a quantidade de CBD em relação à quantidade de óleo no frasco.
Para utilizares o óleo de CBD corretamente, começa por determinar a posologia adequada. Ela depende de vários fatores, como a concentração em CBD do óleo, o teu peso, a tua idade ou a intensidade dos desconfortos a atenuar. Para calculá-la, não te preocupes! Disponibilizamos uma calculadora de dosagem para determinar o número de gotas adequado à tua situação em função da percentagem do óleo.
Ainda nunca tomaste óleo de CBD? Em caso de dúvida, podes também começar com uma dosagem baixa (1 a 2 gotas) no primeiro dia e ir aumentando gradualmente a quantidade consoante os efeitos que sentires. Como cada pessoa tem a sua própria sensibilidade ao CBD, serão necessárias algumas experiências para encontrar a dosagem que te fica mesmo a calhar!
Atenção
O CBD pode ter interações com certos medicamentos, como antidepressivos e anticoagulantes. Em caso de dúvida, consulta o nosso guia de utilização (parte 7 «Contraindicações») e pede a opinião do teu médico.
Como age o óleo de CBD no organismo?
No corpo, o sistema endocanabinóide (ECS) desempenha um papel essencial na manutenção do nosso equilíbrio. Contribui para regular inúmeros processos como o humor, o sono, a dor ou o apetite. Este sistema inclui uma rede de recetores: os recetores CB1, localizados no sistema nervoso central, e os recetores CB2, presentes em vários órgãos como os pulmões.
É aqui que entra o CBD: esta molécula vai influenciar os recetores do sistema endocanabinóide. Os seus efeitos no organismo têm sido objeto de numerosos estudos em todo o mundo. De acordo com muitas investigações, seria uma ajuda particularmente valiosa para:
- Relaxar
Um estudo sugere que o CBD poderia reduzir o stress e a ansiedade[1] e teria um efeito ansiolítico sobre o sistema nervoso, observado mesmo com doses pequenas. O óleo favoreceria o relaxamento em períodos de stress e ansiedade, e ajudaria a moderar as mudanças de humor. Além disso, ao proporcionar uma sensação geral de bem-estar, contribuiria para melhorar a qualidade do sono.
- Atenuar o desconforto físico
O cânhamo contém flavonóides com propriedades anti-inflamatórias reconhecidas[2]. O óleo de CBD pode ajudar a diminuir a perceção da dor e a reduzir a inflamação. Favorece o relaxamento muscular e atenua as dores musculares, articulares e crónicas. Mas não é tudo: pode também contribuir para aliviar as cólicas menstruais e os desconfortos associados à síndrome pré-menstrual[3] (SPM).
> Lê também: Tudo o que precisas de saber sobre o CBD
Fontes:
[1] 50 N. D. Volkow,, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol
[2] M.L.Barretta, D.Gordona, F.J.Evans, "Isolation from Cannabis sativa L. of cannflavin—a novel inhibitor of prostaglandin production", Biochemical Pharmacology Volume 34, Issue 11,Pages 2019-2024, 1er Juin 1985, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/ pii/0006295285903259?via%3Dihub
[3] 203 "Le syndrom prémenstruel", Passeport Santé, 22 décembre 2019, https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=syn- drome_premenstruel_pm
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