O estudo apresentado no artigo explora a eficácia do cannabinol (CBN, presente no nosso óleo de CBD para o sono e nas nossas cápsulas para o sono) no tratamento da insónia em 20 participantes. O protocolo do estudo inclui várias etapas-chave e diferentes testes para avaliar o impacto do CBN no sono e nas capacidades dos indivíduos no dia seguinte à toma.
Etapas do processo :
1) Seleção dos participantes :
- 20 pessoas entre os 25 e os 65 anos com insónia crónica foram selecionadas para participar no estudo. Trata-se aqui de insónia dita «primária» ou «crónica», diagnosticada como tal — as pessoas estudadas não sofrem de insónia provocada por stress ou ansiedade, de forma a não perturbar os resultados, uma vez que o CBN também atua sobre a ansiedade e o stress.
2) Administração do CBN :
- Os participantes receberam uma dose de CBN (entre 30 e 300 mg de CBN) todas as noites antes de dormir. A dose exata foi ajustada em função das necessidades individuais, de modo a maximizar os efeitos sedativos e minimizar os efeitos secundários.
3) Avaliação do sono :
- Foi estabelecido um ritmo de vigília-sono regular e padronizado (luzes apagadas entre as 22h e as 23h todas as noites) durante uma semana. Os participantes tiveram de se abster de consumir qualquer produto durante a experiência (cannabis, soníferos, outros canabinoides ou medicamentos que atuem sobre o sistema nervoso central).
A qualidade do sono foi avaliada com recurso a diários de sono preenchidos pelos participantes e a sensores de sono usados durante a noite. Os principais indicadores medidos incluíram o tempo até adormecer, a duração total do sono, o número de despertares noturnos e a qualidade subjetiva do sono.
4) Testes de capacidades no dia seguinte :
- Todas as manhãs, os participantes realizaram testes para avaliar as suas capacidades cognitivas e psicomotoras, bem como o seu estado de humor. Estes testes (nomeadamente o teste de pares de palavras, o teste de batimento de dedos, o teste de condução ou o de sonolência) tinham como objetivo medir a vigilância, a memória, o tempo de reação e o nível de energia geral, para determinar se o CBN deixava efeitos residuais negativos.
Resultados obtidos :
-
Melhoria do sono :
- A maioria dos participantes reportou uma redução significativa do tempo necessário para adormecer. A duração total do sono também aumentou, com menos despertares noturnos.
- Os sensores de sono confirmaram uma melhoria objetiva da qualidade do sono.
-
Capacidades no dia seguinte :
- Os testes cognitivos e físicos realizados no dia seguinte mostraram que o CBN não afetou negativamente a vigilância nem o desempenho geral dos participantes. De facto, alguns reportaram um melhor estado de humor e um nível de energia mais elevado, graças à melhoria da qualidade do sono.
-
Efeitos secundários :
- O CBN foi bem tolerado por todos os participantes, com poucos efeitos secundários ligeiros, como uma leve sonolência matinal, que desapareciam rapidamente.
Conclusão :
Os resultados deste estudo indicam que o CBN é uma opção promissora no contexto da insónia. Das 20 pessoas estudadas, a maioria beneficiou de uma melhoria significativa do sono sem sofrer efeitos negativos notáveis nas suas capacidades no dia seguinte. O CBN parece oferecer uma alternativa segura e eficaz face às abordagens tradicionais da insónia, justificando assim mais investigação para confirmar estes resultados e explorar plenamente o seu potencial.
Fontes :
Partilhar:
O CBD é eficaz para combater o stress?
CBD para a Artrose: Um Guia Completo