Quais são os benefícios do CBD para os seniores? Explicamos tudo

Perda de força muscular, qualidade do sono, stress relacionado com a saúde ou com a perda de autonomia… Envelhecer traz consigo várias mudanças que afetam tanto o corpo como o bem-estar emocional. Para melhorar o bem-estar com a idade, o canabidiol (CBD) surge como uma alternativa natural e suave. Gestão do desconforto, melhoria do sono, redução da ansiedade: fica a saber tudo sobre este composto que pode ajudar a «envelhecer melhor».

CBD: que vantagens tem para os seniores?

O CBD é um composto natural extraído diretamente do cânhamo. A sua particularidade? Interage com os recetores do sistema endocanabinóide (SEC), que regula processos biológicos como a inflamação, a dor, o humor e o sono. Vê aqui as vantagens do CBD para os seniores.

O conforto articular dos seniores

As dores articulares são problemas frequentes que surgem com a idade. Graças aos seus efeitos anti-inflamatórios, o CBD ajuda a reduzir a inflamação e a perceção da dor. Contribui para aliviar dores crónicas e é um apoio natural interessante em caso de artrose e artrite.

A ansiedade ligada à idade

Este tipo de ansiedade é alimentado por medos como o de perder a autonomia, de cair, de ficar isolado ou de desenvolver problemas de saúde. Pode também ser desencadeado por uma transição de vida, como um luto ou a passagem à reforma. Reconhecido pelos seus efeitos ansiolíticos[1], o CBD favorece o relaxamento do sistema nervoso e a redução da ansiedade e do stress.

Os distúrbios do sono nos seniores

O sono é um processo que pode tornar-se mais leve e fragmentado com a idade. As consequências são várias: cansaço ao acordar, dificuldade em adormecer e despertares precoces ou noturnos. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, o CBD ajuda a acalmar a mente, reduz a ruminação mental antes de dormir e favorece o adormecimento.

Um estudo realizado em 2019[2] acompanhou 72 adultos que tomaram uma dose diária de CBD. Resultados: 66,7 % relataram uma melhoria do sono logo no primeiro mês, e 79,2 % registaram uma redução da sua ansiedade.

Que formato de CBD privilegiar para os seniores?

CBD e medicamentos: atenção às interações

O CBD é um composto natural que não provoca efeitos psicoativos nem risco de dependência. Pode, no entanto, interagir com medicamentos habitualmente prescritos a seniores, como:

- anticoagulantes;

- medicamentos para o excesso de colesterol;

- anti-hipertensores;

- antiepilépticos;

- anti-inflamatórios (AINEs);

- antidepressivos.

Antes de utilizar CBD, é aconselhável consultar o teu profissional de saúde, especialmente se já estiveres a fazer algum tratamento medicamentoso.

Seniores: como usar CBD pela primeira vez?

Para garantir uma utilização segura e eficaz do CBD para os seniores, há algumas precauções a ter em conta:

· Escolher um produto de qualidade

Seleciona produtos CBD de alta qualidade e isentos de contaminantes (pesticidas, metais pesados, solventes). São disponibilizados por vendedores de confiança como a cb'dé, que fazem testar os seus produtos em laboratórios terceiros e independentes. O produto deve ser acompanhado de um certificado de análise (COA) para garantir a pureza e o teor exato de CBD. Outro indicador de qualidade: a proveniência do cânhamo. Deve ser proveniente de agricultura biológica e cultivado em França ou na União Europeia.

· Começar devagar

Opta por um óleo com uma dose baixa de CBD (5 % ou 10 %) para ajustar com precisão a dosagem e encontrar a que melhor se adapta às tuas necessidades. Aumenta-a gradualmente, semana após semana, em função dos efeitos que fores sentindo.

Fontes:

[1] Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics : the journal of the American Society for Experimental NeuroTherapeutics, 12(4), 825–836. https://doi.org/10.1007/s13311-015-0387-1

[2] Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041