Sofres de cólicas menstruais dolorosas (ou dismenorreia)? Todos os meses, o teu período afecta a tua vida quotidiana? Para as atenuar de forma suave, existem alternativas naturais aos medicamentos. Entre as mais populares: o CBD, ou canabidiol. Quais são as propriedades desta molécula proveniente da planta de cânhamo? Como utilizá-la? Os nossos conselhos para melhorar o teu conforto durante o ciclo menstrual com CBD.
De onde vêm as dores menstruais? Recordar o essencial
As cólicas menstruais podem causar dores por vezes muito intensas. Estas têm duas origens:
- O desprendimento do endométrio
O endométrio é a mucosa que reveste a parede do útero. Durante o período menstrual, ele decompõe-se e descama. As contrações permitem então expulsá-lo. Quando são demasiado fortes e prolongadas no tempo, provocam dor e desconforto.
- A secreção de prostaglandinas
Semelhantes a hormonas, estas substâncias são produzidas pelo endométrio e desempenham um papel no controlo da dor e da inflamação. Quando se desprende durante a menstruação, o endométrio provoca um aumento do nível de prostaglandinas. Um excesso de secreção pode causar contrações dolorosas.
As propriedades do CBD para reduzir as dores menstruais
Ao interagir com os receptores do nosso sistema endocanabinóide, o CBD desempenha um papel na regulação de numerosos processos corporais, como a resposta imunitária, o humor ou ainda a percepção da dor. É por isso que o óleo de CBD apresenta propriedades benéficas para fazer face às dores menstruais, nomeadamente:
- Anti-inflamatório: contribui para reduzir naturalmente os processos inflamatórios e atenuar desconfortos como as dores menstruais, os inchaços e a sensibilidade nos seios[1].
- Relaxante muscular: ao proporcionar efeitos relaxantes ao nível muscular, ajuda a acalmar as contrações e os espasmos e a diminuir a intensidade da dor das cólicas.
- Analgésico: modula a percepção dos sinais de dor.
- Ansiolítico: favorece o relaxamento e apazigua o desconforto emocional (stress, ansiedade) que habitualmente acompanha as dores menstruais. Ao promover um melhor bem-estar mental, contribui também para melhorar os distúrbios do sono como a insónia. E um sono deficiente aumenta a sensibilidade à dor.
Um estudo[2] de 2022 analisou os efeitos do CBD: segundo as suas conclusões, este permitiria reduzir a dor e a inflamação e acompanhar determinadas patologias como a artrose, a fibromialgia ou a esclerose múltipla. Outras investigações[3] sugeriram também que o CBD (em combinação com outros canabinóides) constitui uma opção eficaz para gerir a dor crónica em adultos.
Sabias que?
O CBD não é o único composto presente na planta de cannabis: existem centenas deles, como o THC, o CBC ou o CBG! Cada molécula tem os seus próprios benefícios no organismo e actua a diferentes níveis. Tal como o CBD, o CBG (canabigérol) apresenta uma interessante acção analgésica para as dores menstruais e doenças inflamatórias como a endometriose.
> Lê também: O CBD pode acompanhar os sintomas relacionados com a endometriose?
Usar óleo de CBD durante as dores menstruais: os passos a seguir
Embora existam muitas formas de consumir CBD (resinas, flores, pastilhas…), o óleo é um dos formatos preferidos. Uma das razões? A sua excelente biodisponibilidade, que permite obter resultados rapidamente. Além disso, a sua utilização é simples: basta colocar algumas gotas debaixo da língua! Para o usares de forma óptima, aqui ficam os nossos conselhos.
1º passo: escolher o óleo de CBD certo
Nem todos os óleos de CBD têm a mesma qualidade. Para um efeito mais completo, opta por óleos que combinam vários canabinóides. Na cb'dé, propomos um óleo de CBD formulado especialmente para as dores menstruais: o óleo Mademoiselle Confort féminin. Este óleo de espectro completo contém todos os componentes da planta de cânhamo para uma acção ampla e completa.
Para que o teu dia a dia seja mais confortável, oferece uma tripla acção graças à combinação de CBG (20 %), CBD (5 %) e milefólio. Esta planta é reconhecida pelas suas propriedades, nomeadamente antiespasmódicas, anti-inflamatórias e emenagogamente (para regularizar o fluxo sanguíneo). Esta fórmula completa e 100 % natural facilita o ciclo menstrual, diminui a inflamação e atenua as cólicas menstruais dolorosas… entre outros benefícios!
2º passo: encontrar a posologia certa
No rótulo do óleo, estão indicadas uma ou mais posologias recomendadas consoante a intensidade das cólicas (dores moderadas ou incapacitantes). Nos primeiros dias, respeita a posologia e aumenta-a progressivamente se não notares melhorias. O CBD afecta as pessoas de formas diferentes: encontrar a dose certa pode por vezes exigir algumas tentativas.
3º passo: integrar o óleo de CBD na tua rotina diária
Para obter efeitos, o óleo de CBD deve ser consumido de preferência diariamente. Tomado de forma ocasional, não permite que o organismo se adapte aos canabinóides e tire pleno partido dos seus benefícios. Podes, por exemplo, consumir CBD durante os dez dias anteriores ao início da menstruação ou ao longo do período.
O nosso truque: se o óleo de CBD é ideal para fazer face às cólicas menstruais, outros formatos integram-se facilmente no teu quotidiano, como o creme de CBD aplicado na zona abdominal inferior ou a infusão de CBD para unir o alívio ao prazer!
Fontes:
[1] Crippa, J. A., Guimarães, F. S., Campos, A. C., & Zuardi, A. W. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in immunology, 9, 2009. https://doi.org/10.3389/fimmu.2018.02009
[2] Villanueva, M. R. B., Joshaghani, N., Villa, N., Badla, O., Goit, R., Saddik, S. E., Dawood, S. N., Rabih, A. M., Niaj, A., Raman, A., Uprety, M., Calero, M., & Khan, S. (2022). Efficacy, Safety, and Regulation of Cannabidiol on Chronic Pain: A Systematic Review. Cureus, 14(7), e26913. https://doi.org/10.7759/cureus.26913
[3] National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Health and Medicine Division; Board on Population Health and Public Health Practice; Committee on the Health Effects of Marijuana: An Evidence Review and Research Agenda. The Health Effects of Cannabis and Cannabinoids: The Current State of Evidence and Recommendations for Research. Washington (DC): National Academies Press (US); 2017 Jan 12. 4, Therapeutic Effects of Cannabis and Cannabinoids. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK425767/
Partilhar:
CBD: uma solução versátil contra os múltiplos sintomas da fibromialgia
O CBD ajuda realmente a reduzir a inflamação?